Bạn đang xem bài viết Rau Sam: Vị Thuốc Quý Với Nhiều Công Dụng Bất Ngờ được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Rau sam là một loại rau mọc hoang khá phổ biến trong dân gian, thường xuất hiện trong các bữa cơm gia đình. Ngoài làm thức ăn, rau này còn được xem là một vị thuốc quý hỗ trợ chữa nhiều bệnh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, đây là một trong những cây thuốc được sử dụng nhiều nhất. Bài viết sẽ giúp các bạn biết thêm công dụng, đặc tính của vị thuốc quý này.
Rau sam hay còn gọi là mã xỉ hiện, có tên khoa học là Portulaca oleracae L., thuộc họ Rau sam Portulacaceae.
Đây là một loại cỏ sống hàng năm, có nhiều cành mẫm, nhẵn. Thân có màu đỏ nhạt, dài 10 – 30cm. Lá hình bầu dục dài, phía đáy lá hơi thót lại, không cuống. Phiến lá dày, mặt bóng, dài 2cm, rộng 8 – 14mm. Những lá phía trên họp thành một thứ tổng bao quanh các hoa. Hoa mọc ở đầu cành, màu vàng, không có cuống. Quả nang hình cầu, mở bằng 1 nắp. Trong có chứa nhiều hạt màu đen bóng.
Cách trồng rau sam? Cây thường mọc hoang ở những nơi ẩm ướt của nước ta. Toàn cây được phơi khô dùng làm thuốc.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy trong rau có chứa trên 44 hợp chất bao gồm flavonoid, alkaloid, terenoid, acid hữu cơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất khác. Trong đó, flavonoid là hợp chất chiếm ưu thế và có nhiều tác dụng sinh học.
Y học cổ truyền Trung Quốc xem cây rau này là “vị thuốc trường thọ” và được sử dụng để chữa nhiều bệnh.
Theo các tài liệu cổ, rau này có vị chua, tính lạnh, giúp thanh nhiệt giải độc.
Khi phơi khô,nó được dùng để trị sốt, kiết lỵ, tiêu chảy, tiêu ra máu, giun sán, chàm, mụn nhọt, ho lâu ngày. Liều thường dùng là 9 – 15g.
Rau sam đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt đối với một số bệnh lý ở người. Tuy nhiên các nghiên cứu đa phần ở mức thử nghiệm trên động vật mà chưa có nhiều nghiên cứu lâm sàng trên người. Một số tác dụng đã được chứng minh:
Tác dụng của cây rau sam trong bảo vệ hệ thần kinhTác dụng bảo vệ thần kinh của rau sam đã được nghiên cứu và báo cáo. Các thành phần trong rau sam có thể khử các gốc tự do, giảm quá trình chết các tế bào thần kinh, giảm thiếu hụt dopamine ở vùng vân của chuột. Kết quả cho thấy rằng, rau sam có thể bảo vệ thần kinh và hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson.
Ngoài ra, dược liệu này còn có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do thiếu oxy, ức chế enzyme acetyl cholinesterase (thường gặp trong bệnh Alzheimer – sa sút trí tuệ). Do đó, rau sam có thể xem là vị thuốc giúp hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
Công dụng rau sam điều trị đái tháo đườngNhững nghiên cứu trên động vật cho thấy rau sam có tác dụng làm giảm cân nặng, giảm các axit béo tự do trong máu, tăng nồng độ insulin trong máu, giảm tình trạng đề kháng insulin và giảm các biến chứng mạch máu của bệnh đái tháo đường type 2.
Một nghiên cứu trên bệnh nhân đái tháo đường, cho thấy hạt rau sam có thể giúp hỗ trợ điều trị đái tháo đường type 2. Kết quả nghiên cứu cho thấy, sử dụng bột hạt rau sam, 5g x 2 lần/ngày, giúp cải thiện rối loạn lipid máu, giảm tăng men gan, giảm đường huyết đói, đường huyết sau ăn và cân nặng của bệnh nhân.
Công dụng của rau sam về chống oxy hóaTác dụng chống oxy hóa của rau sam từ các thành phần chứa trong dược liệu, như gallotannin, omega-3, axit ascorbic, 𝛼-tocopherol, kaempferol, quercetin và apigenin. Các chất này giúp điều chỉnh hoạt động chống oxy hóa của các enzyme. Do đó, làm giảm tổn thương bởi các chất oxy hóa gây ra cho cơ thể.
Tác dụng rau sam chống ung thưKết quả các nghiên cứu trên tế bào và trên chuột cho thấy, các hợp chất như polysacarit, cerebroside, homoisoflavonoid, và alkaloid có trong rau sam, có tác dụng gây độc tế bào ung thư, điều hòa miễn dịch của cơ thể. Do đó, rau sam có tiềm năng trong hỗ trợ điều trị ung thư.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy rau sam có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, bảo vệ dạ dày, chống loét dạ dày do tác nhân axit, bảo vệ gan, hỗ trợ điều trị hen suyễn, chữa lành vết thương ngoài da.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm Khổ qua: Thuốc đắng dã tật, Actiso: “Thần dược” mát gan.
Bạn cần lưu ý một số điều sau trong cách chế biến và sử dụng loại dược liệu này:
Không nấu quá chín, đung sôi quá lâu.
Không sử dụng cho phụ nữ có thai.
Người bệnh có thể tạng hư hàn, hay đi tiêu lỏng, cần phối hợp với những vị thuốc cay, ấm để không làm trệ tỳ khi sử dụng loại rau này.
Người có tiền sử sạn thận nên thận trọng dùng loại dược liệu này.
Rau Đắng Đất: Vị Thuốc Đến Từ Loại Rau Dân Dã
Những người con miền Tây, mấy ai mà chưa từng nghe qua lời bài hát “Còn thương rau đắng mọc sau hè”, mấy ai mà chưa từng một lần ăn rau đắng. Thứ rau đắng nghét là thế, vậy mà đi xa rồi, mới nhớ thương da diết, nhớ mà ngọt lòng. Rau đắng đó chính là Rau đắng đất, đừng nhầm lẫn với loài Rau đắng biển. Và cũng như bao bài viết khác trên YouMed, ngày hôm nay, từ một loại rau quen thuộc của người miền Tây, người viết sẽ giới thiệu đến quý bạn đọc những công dụng bất ngờ từ món rau – vị thuốc này.
Rau đắng đất có tên khoa học Glinus oppositifolius (L.) A. DC. Syn. Tên đồng nghĩa: Mollugo oppositifolia L., thuộc họ Rau đắng đất (Aizoaceae).
Ngoài cái tên này, nó còn được biết đến với những tên khác như: Rau đắng lá vòng, Thốc hoa túc mễ thảo, Mễ toái thảo,…
Đặc điểm thực vậtĐây là loại cây thân thảo sống lâu năm. Thân cành nhẵn, mảnh, mọc bò lan, tỏa sát mặt đất. Lá mọc vòng, gồm 2 – 5 lá không đều nhau, cũng có khi có tới 6 lá. Lá hình mác hẹp, thuôn dài, kích thước dài 2 – 3cm, có một gân chính. Lá kèm rất nhỏ, thường rụng sớm. Hoa màu lục nhạt, có cuống dài, tụ họp 2 – 5 hoa ở nách lá. Hoa không có cánh. Nhị 5, nhụy có 3 vòi nhụy. Quả nang, mang hạt hình thận. Mùa hoa quả kéo dài từ tháng 4 – 7. Cây ra hoa quả nhiều hàng năm, tái sinh tự nhiên chủ yếu bằng hạt.
Phân bốTrên thế giới, cây phân bố ở vùng nhiệt đới châu Á, từ Ấn Độ đến Malaysia, Campuchia, Việt Nam và đảo Hải Nam Trung Quốc.
Rau đắng đất rất dễ mọc, có khi nó mọc trộm sau hè nhà, mọc gần ảng nước, bờ ao, chỗ nào lúp xúp nước thì có rau đắng. Vì rất dễ mọc nên cây phát triển dọc từ Nam Định đến vùng đồng bằng sông Cửu Long. Đặc biệt cây phát triển ở khu vực đất cát pha nước. Cây ưa sáng, phân nhánh rất khỏe nên thường mọc thành mảng, lấn át các loại cây cỏ khác.
Bộ phận dùng, thu hái, chế biến, bảo quảnBộ phận dùng: toàn cây
Thu hái: thu hái quanh năm, tốt nhất là lúc cây chưa có hoa.
Chế biến: dược liệu hái về đem rửa sạch đất cát. Có thể dùng dưới dạng tươi hoặc phơi khô dùng dần.
Bảo quản: dược liệu tươi chỉ có thể giữ được vài ngày, có thể bảo quản lâu hơn trong tủ lạnh. Dược liệu khô cần cất giữ nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nơi ẩm mốc, tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào thuốc.
Thành phần hóa học có trong dược liệuThành phần hóa học chủ yếu trong Rau đắng đất là Saponin, Flavonoid, Triterpenoid.
Trong Lá cây, người ta thấy có: acid spergulagenic, một chất sapogenine, triterpenoid bảo hòa, spergulagenin A, và một tri-hydroxy cetone.
Rễ cây chứa: glucoside, spergulatriol, spergulagenol, spergulagenin A,…
Ngoài ra còn có sự hiện diện của một số nguyên tố khoáng như: sắt Fe, sulfates, chlorures nitrates, và một nguồn nguyên tố calcium Ca.
Tác dụng dược lý của Rau đắng đấtTheo một số nghiên cứu, người ta thấy các bộ phận của dược liệu này có khả năng:
Có thể chống bệnh sốt rét do chứa hợp chất saponin triterpenoid
Ức chế nấm Candida albicans
Diệt một số loài ấu trùng và loài nhuyễn thể
Làm sạch gốc tự do
Chống oxy hóa
Bảo vệ gan
Chống động vật đơn bào
Tác dụng của Rau đắng đất theo Y học cổ truyềnTheo dân gian, vị thuốc này có vị đắng, tính mát. Có những công dụng:
Giúp khai vị, lợi tiêu hóa
Lợi tiểu
Hạ nhiệt
Nhuận gan
Có thể thay thế Rau má làm thuốc hạ sốt, chữa các bệnh về gan và chứng vàng da
Toàn cây giã ra, thêm dầu thầu dầu hơ nóng làm thuốc đắp trị đau đầu
Dịch lá cây đắp trị bệnh ngoài da, ghẻ ngứa
Cây đem đốt thành tro dùng ngâm lấy nước gội đầu
Liều lượng: 4 – 8g/ 1 ngày
Có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, làm món ăn, dùng ngoài. Dùng riêng hoặc phối hợp với các vị thuốc khác.
Bài thuốc thanh can giải độcRau đắng đất 6g, Nhân trần 5g, Dành dành 5g, Cỏ xước 6g, Rau má 6g, Ké đầu ngựa 6g, Dây khổ qua 6g, Cỏ mực 8g, Muồng trâu 6g, Rễ tranh 6g, Sài đất 6g, Cam thảo 3g. Tất cả đem sắc uống hoặc tán bột, luyện viên.
Chữa chứng đau vàng da, chậm tiêu, nổi u nhọt mày đayRau đắng đất 1 thúng, Dây cứt quạ 1 thúng. Hai thứ trên đem sắc chung, bỏ xác. Nước nấu đặc thành cao, thêm nước đường hoặc mật. Mỗi sáng, trưa và tối uống 1 muỗng cà phê.
Rau đắng đất, loại rau mọc sau hè, nhưng lại có những công dụng thật bất ngờ. Tuy nhiên, cũng như bất kì một vị thuốc nào, chúng ta không nên lạm dụng thuốc. Và khi có bệnh, cần có sự thăm khám và tư vấn từ những người có chuyên môn để tránh những hậu quả không mong muốn.
Rau Muống Biển: Vị Thuốc Từ Loài Rau Dại Hoa Tím
Rau muống biển còn được gọi là Mã an đằng, Hải khiên ngưu, Mã đề thảo,… Nó có tên khoa học Ipomoea pescarpae (L.), thuộc họ Bìm bìm (Convolvulaceae).
Đặc điểm thực vậtĐây là loại cây thảo mọc bò dài, có thân dày. Cây mọc đến đâu bén rễ đến đó, phân nhánh nhiều cành. Thân cây tím như thân rau muống thường, nhưng đặc chứ không rỗng như cây muống thường. Trên thân có 2 đường rãnh nông dọc 2 bên. Cành, thân, lá đều chứa nhựa trắng như sữa.
Lá mọc so le, gần như hình vuông, gốc hình tim. Đầu lá hơi tròn và xẻ làm đôi, hình giống như móng chân trâu hay hình yên ngựa. Kích thước phiến dài 3 – 7 cm, rộng 2 – 5 cm. 2 mặt lá nhẵn, cuống chung dài 5 – 7 cm. Lá non có 2 mảnh cụp vào nhau.
Cụm hoa màu tím, nhìn qua cũng giống hoa rau muống thường. Mọc thành xim ở kẽ lá. Hoa lớn, hình phễu. Cuống chung dài 2 – 4cm. Hoa nở vào mùa hè và mùa thu.
Quả nang hình cầu, đường kính 2 cm, chứa 4 hạt hình 3 góc, có lông vàng hung.
Phân bốTrên thế giới, cây mọc ở nhiều nước như: Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Thái Lan, Phillippines,…
Tại nước ta, cây mọc hoang ở những bãi cát ven biển. Nó có tác dụng giữ cho cát khỏi trôi đi và cố định bờ biển khỏi sạt lở. Người ta thường hái rau muống biển về cho heo, ngựa, trâu, bò ăn.
Bộ phận dùng, thu hái, chế biếnBộ phận dùng: Toàn cây
Thu hái, chế biến: Thu hái quanh năm. Có thể dùng tươi hoặc phơi khô dùng dần.
Thành phần hóa họcTheo nghiên cứu, người ta thấy:
Thân: Nhựa 7,27%, tinh dầu 0,048%, các chất pentatriacontane, triacontane, sterol, acid behenic, acid melissic, acid butyric, acid myristic, acid benzoic, acid caproic, acid caprylic, β-sitosterol, n-triacontane…
Lá: Actinidol, ergomitrin, ergotamine, isoquercitrin, eugenol, iso-adenostylon, acid malic (acid fumaric, mellein), acid citric, acid tartaric, acid succinic…
Rễ: Ancaloid…
Tác dụng của Rau muống biển theo Y học cổ truyềnVị thuốc có vị cay, đắng, tính hơi hàn. Nó có tác dụng:
Khu phong trừ thấp.
Tiêu ung nhọt, tán kết.
Rễ trị phong thấp tê mỏi.
Thông tiểu tiện.
Chữa phù thũng.
Trị rắn cắn, trị ung nhọt.
Dùng ngoài đắp lên các vết loét, mụn nhọt đang mưng mủ, trị bỏng.
Chữa bệnh ngoài da, viêm da dị ứng.
Chữa trĩ, trĩ xuất huyết.
Hạt, lá chữa người mệt mỏi, căng thẳng.
Ngày dùng 8 – 16g. Có thể dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc dùng ngoài. Dùng độc vị hoặc phối hợp với các vị thuốc khác. Dùng ngoài thì nhai nuốt nước, bã đắp ngoài.
Bài thuốc chữa chân tay tê bại, đi lại yếuRau muống biển 14g, Xấu hổ 20g, Cỏ xước 16g, Ké đầu ngựa 12g, Huyết rồng 16g, Thần xạ 16g, Dầu lai biển 8g, Cây duối 16g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài thuốc chữa đau lưngRau muống biển 14g, Tang ký sinh 20g, Tang thầm 12g, Thổ phục linh 14g, Địa long 12g, Nghệ đen 12g, Mắc cỡ 14g, Cam thảo 8g, Gai yết hầu 12g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.
Bài thuốc chữa tê phù, chân sưng căng đi đứng khó khănRau muống biển 10g, Hạt cau rừng 10g, Ké đầu ngựa 16g, Trần bì 6g, Ngũ gia bì 16g, Sinh địa 10g, Hương phụ 10g, rễ Cỏ xước 15g, Chỉ xác 8g, Ý dĩ 15g, Ngải cứu 10g, Cam thảo dây 15g, Quế chi 8g, Tơ hồng 10g, Can khương 8g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài thuốc chữa đau thần kinh tọaRau muống biển 20g, Cây hoa giấy 20g, Tế tân 12g, cây Xấu hổ 20g, Cỏ xước 20g, Cối xay 20g. Sắc uống ngày 1 thang.
9 Công Dụng Của Chanh Trong Sức Khỏe Và Làm Đẹp Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ
Công dụng của chanh đối với sức khỏe 1. Chanh giúp làm giảm chứng giãn tĩnh mạch
– Trong chanh có chứa các hợp chất với tác dụng củng cố mạch máu, ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch cũng như tĩnh mạch mạng nhện.
– Bệnh suy giãn tĩnh mạch xuất hiện khi các tĩnh mạch có màu xanh hoặc đỏ lớn dần lên, thường có hình dây hoặc xoắn. Chúng từ từ phình ra, sưng lên và trồi lên trên bề mặt da. Bạn sẽ thường thấy chúng ở đùi, phía sau bắp chân. Còn tĩnh mạch mạng nhện cũng gần giống suy giãn tĩnh mạch nhưng hình dạng nhỏ hơn, trông giống nhánh cây hoặc mạng nhệnh với đường ngắn, có cạnh và nằm gần da hơn bệnh suy giãn tĩnh mạch, bạn có thể tìm thấy chúng trên chân và mặt hay bao phủ một vùng da.
các công dụng của chanh
– Người bị mắc bệnh này là do các van trong tĩnh mạch suy yếu hoặc bị tổn thương và khi máu hay chất dinh dưỡng lưu thông qua rất có thể bị rỉ, chảy ngược về lại tĩnh mạch, tích tụ ở đó và khiến chúng dần to lên.
– Do đó, người ta dùng tinh dầu chanh để các tĩnh mạch có thể hoạt động bình thường. Với giãn tĩnh mạch mạng nhện, dùng 2 – 3 giọt tinh dầu chanh trộn với dầu hạnh nhân hoặc lê tàu rồi mát xa chỗ bị sưng sẽ làm giảm bệnh hiệu quả. Còn bệnh suy giãn tĩnh mạch, pha 6 giọt tinh dầu chanh với 50ml tinh dầu lúa mì, 1 giọt dầu trắc bá, 1 giọt dầu bách xù, sau đó thoa lên chỗ da bị bệnh và xoa hóp nhẹ nhàng hai chân từ dưới lên. Để mang lại kết quả tốt nhất, bạn nên dùng cách này mỗi ngày.
các công dụng của chanh
2. Chanh giúp chống các loại bệnh cảm– Chanh là trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cực kì dồi dào, thường được dùng pha làm nước uống những khi có dấu hiệu của bệnh vì chúng giúp các tế bào kháng khuẩn, tiêu diệt virus và mấm mống gây bệnh. Đồng thời, chất axit có trong chanh giúp làm giảm bớt chất nhầy trong cổ họng và mũi.
– Nếu bạn cảm nhận được bệnh đang đến thì hãy pha cho mình ngay một ly nước chanh ấm và uống để bổ sung vitamin. Còn để giảm đau họng, bạn pha 1 trái chanh với 1 muỗng cà phê muối và 250ml nước ấm, dùng hỗn hợp này súc cổ họng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần để khoảng 1 phút. Bạn nhớ ngửa đầu ra sau để nước chanh có thể chảy đầu trong cổ họng.
các công dụng của chanh
3. Chanh giúp chống stress– Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi dùng nước chanh sẽ có tác dụng giảm stress hiệu quả nhờ vào thành phần vitamin và các khoáng chất có trong chanh. Đồng thời, chính hương thơm nhẹ nhàng của loại trái này khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, thư giãn, giảm các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu
– Không chỉ vậy, người ta còn cho rằng hương chanh còn giúp tập trung tinh thần tốt hơn và làm bạn tỉnh táo hơn khi làm việc. Vì vậy, những khi xuống tinh thần, buồn ngủ hãy ngửi ngay một chút ít tinh dầu chanh và bạn sẽ hăng hái làm việc ngay đấy.
các công dụng của chanh
4. Chanh giúp điều hòa huyết áp– Nếu lượng cholesterol trong máu tăng cao và khiến huyết áp bạn tăng vùn vụt thì bạn hãy nhanh chóng uống ngay một ly nước chanh ấm. Vì trong chanh có thành phần pectin và các chất kích thích trao đổi chất, tuần hoàn máu cùng vitamin, khoáng chất sẽ làm giảm nồng độ cholesterol. Nhờ vậy, huyết áp sẽ ổn định hơn, không còn nguy cơ tăng cao gây nguy hiểm nữa.
5. Chanh có tác dụng thải độc cơ thể– Thành phần trong chanh có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất điện giải vừa giúp cung cấp nước vừa giúp cơ thể thải hết lượng độc tố tích tụ lâu ngà bên trong ra ngoài.
– Cụ thể, khi uống nước chanh sẽ có tác dũng lợi tiểu, kích thích hoạt động của thận và các chất độc sẽ theo đó từ từ đi ra ngoài, bên việc loại bỏ chúng sẽ dễ dàng hơn nhiều. Chanh cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì nó làm sạch ruột nên khi thức ăn vào dạ dày sẽ dễ dàng được tiêu hóa hơn.
các công dụng của chanh
– Bên cạnh đó, chanh cũng giúp lọc sạch chất độc có trong gan và trả lại cho bạn một lá gan khỏe mạnh, vì khi uống nước chanh là bạn đã dọn dẹp gan một cách tự nhiên rồi đấy.
– Ngoài ra khi vào cơ thể, chanh còn có tác dụng loại bỏ chất đường hóa học ở trong một số thực phẩm, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản để chúng không ngấm vào máu gây ra các bệnh khác nhau.
6. Chanh giúp ngăn ngừa bệnh nhiệt miệng– Với khả năng diệt khuẩn và chống các mầm mống virus gây nên bệnh nhiệt miệng, chanh sẽ thúc đẩy quá trình làm lành da khi miệng bị viêm. Khi chanh tiếp xúc với chỗ loét sẽ khá đau nhưng sau đó bạn lại cảm thấy dễ chịu và vết đau cũng giảm rõ rệt.
các công dụng của chanh
Công dụng của chanh trong làm đẹp 1. Chanh giúp làm trắng da– Chỉ cần trộn nước cốt 1 trái chanh với lòng trắng 1 quả trứng gà, trộn thật đều rồi thoa đều lên vùng da cần làm trắng và đợi khoảng 20 đến 25 phút, rửa lại bằng nước sạch là được.
– Một tuần làm 2 – 3 lần, khoảng 2 tuần là da bạn sẽ lên tông thấy rõ đấy.
các công dụng của chanh
2. Chanh có tác dụng trị vết thâm, sẹo, trị mụn– Những vết thâm hay sẹo do mụn để lại trên da mặt khiến bạn luôn thiếu tự tin nhưng yên tâm khi giờ bạn đã biết đến công dụng làm đẹp của chanh. Với nguồn tinh chất vitamin C dồi dào, sẹo và thâm sẽ không còn xuất hiện nữa vì chúng giúp làm mờ sẹo, thâm, kích thích hình thành tế bào da mới một cách hiệu quả và an toàn. Trước tiên làm sạch da với nước muối pha loãng hoặc nước muối sinh lý, sau đó thoa nước cốt chanh lên vùng sẹo thâm, massage nhẹ nhàng để axit citric từ từ loại bỏ sắc tố gây sạm. Để 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.
các công dụng của chanh
3. Chanh có tác dụng làm trắng răng– Răng bạn thường bị ố vàng, xỉn màu do dùng nhiều cà phê, thuốc lá và bạn không thể cải thiện tình trạng này thì cũng đừng lo lắng quá vì chanh sẽ giúp bạn ngay đấy.
– Bạn dùng 2 muỗng nước cốt chanh pha với 3 muỗng nước, 1 muỗng muối rồi đem đi súc miệng, ngậm khoảng 3 – 5 phút thì nhổ ra và súc miệng sạch lại. Mỗi tuần làm 3 lần là những mảng đám sẽ không còn nữa.
các công dụng của chanh
Vậy là chanh không chỉ có thể dùng làm gia vị hay để giải nhiệt ngày hè nóng mà chúng còn có những công dụng cực kì to lớn đối với sức khỏe cũng như cuộc sống của chúng ta. Bạn hay nhớ sử dụng chanh thường xuyên để thấy rõ hơn hiệu quả của chanh nha.
Đăng bởi: Nhã Lê
Từ khoá: 9 Công Dụng Của Chanh Trong Sức Khỏe Và Làm Đẹp Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ
Đầy Bất Ngờ Với Khám Phá Foodtour Hải Phòng
Tham gia chuyến Foodtour Hải Phòng bạn sẽ có thêm nhiều điều bất ngờ thú vị về nền ẩm thực của thành phố hoa phượng đỏ.Nhắc tới Hải Phòng chúng ta không chỉ nói đến những điểm du lịch đẹp đang thu hút nhiều du khách mà hiện tại giới trẻ đang phát sốt với trào lưu Foodtour. Xu hướng vừa kết hợp du lịch vừa thưởng thức ăn uống hiện được các bạn trẻ rất yêu thích và Hải Phòng là điểm đến có lượng du khách ngày càng tăng cao. Khi tham gia Foodtour Hải Phòng bạn sẽ có nhiều trải nghiệm thú vị về ẩm thực, mang tới nhiều điều bất ngờ.
Foodtour Hải Phòng đang là trào lưu được giới trẻ yêu thích
Phương thức di chuyểnKhi bạn quyết định muốn đi Foodtour Hải Phòng thì sẽ có rất nhiều lựa chọn khác nhau cho phương thức di chuyển. Chưa một thành phố, một tỉnh nào lại có đường giao thông đa dạng và dễ chọn lựa như Hải Phòng. Bạn có thể chọn di chuyển bằng đường biển, đường sông, đường tàu hỏa, đường hàng không hoặc đường bộ.Theo kinh nghiệm của những người đi truyền lại nếu có điều kiện bạn có thể thuê ô tô riêng đi cho tiện. Còn không thì bạn hãy di chuyển bằng tàu hỏa. Giá tàu vừa rẻ mà lại có chỗ ngồi rộng rãi, ga tàu lại đỗ ngay khu vực trung tâm nên xuống ga là bạn có thể thuê xe máy để di chuyển khắp nơi cũng rất tiện.
Bạn có thể lựa chọn nhiều cách di chuyển khác nhau khi đi Foodtour Hải Phòng
Foodtour Hải Phòng khiến bạn bất ngờ với nhiều khám phá thú vịCó thể bạn đã có dịp thưởng thức các món ăn của Hải Phòng được bán ở những tỉnh, thành khác nhau. Nhưng đảm bảo với bạn rằng khi đến tận Hải Phòng để ăn sẽ có hương vị hoàn toàn khác biệt so với những lần bạn thưởng thức trước đó. Cảm nhận chung của mọi người về các món ăn của Hải Phòng đó chính là cách chế biến rất vừa miệng, ăn ngon mà giá thành lại mềm. Sau một chuyến Foodtour Hải Phòng bạn có thể thoải mái ăn no căng bụng mà chi phí không hết bao nhiêu.
Các món ăn nổi tiếng tại Hải Phòng đang thu hút rất nhiều các bạn trẻ đến tận nơi để thưởng thức đó là:
– Bánh đa cua, bún riêu cua
– Bánh đa bề bề xay
– Bánh mì pate cay
– Chả ốc, chả mực, chả rươi
– Nem cua bể
– Các loại ốc (ốc mít, ốc hương, ốc giấy, ốc đỏ môi…)
– Cuốn tôm thịt Thủy Nguyên
– Chè dừa dầm
– Mб»±c cГўu CГЎt BГ- Bánh đúc lạc- Nộm sứa- Gỏi giá bể- Chả chìa Cậu Ấm
Hải Phòng được xem là thiên đường của các món ăn vặt
Ngoài các món ăn trên còn có rất rất nhiều các món ăn khác nữa cho bạn thoải mái mà chọn lựa. Đây đều là các món ăn bình dân mang hương vị đặc trưng riêng của Hải Phòng và được bán với mức giá khá “hạt dẻ” nên phù hợp với túi tiền của học sinh, sinh viên.Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian di chuyển mà vẫn có thể thưởng thức được nhiều món ăn nhất thì hãy đến chợ Cát Bi thuộc quận Hải An. Đây đang được mệnh danh là “thiên đường ẩm thực” của Hải Phòng. Ngoài ra, bạn có thể di chuyển đến chợ Cố Đạo, chợ Lương Văn Can cũng đều thưởng thức được nhiều món ăn ngon.
Bạn sẽ thoải mái thưởng thức được các món ăn ngon trong chuyến Foodtour với giá khá rẻ
Đăng bởi: Vật Lý
Từ khoá: Đầy bất ngờ với khám phá Foodtour Hải Phòng
10 Lợi Ích Của Yoga Văn Phòng Khiến Nhiều Người Bất Ngờ
Yoga văn phòng là giải pháp tuyệt vời giúp dân công sở xua tan căng thẳng, đau lưng, mỏi mắt do ngồi sai tư thế và phải sử dụng máy tính liên tục nhiều giờ liền.
Tập yoga hiện đang trở thành một trào lưu trong cộng đồng. Yoga có thể đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe và đặc biệt, bạn có thể tập yoga ở bất cứ đâu, kể cả nơi làm việc.
Nếu bạn là dân công sở, không có nhiều thời gian cho việc tập thể dục mỗi ngày, bạn có thể thử ngay yoga văn phòng với các bài tập đơn giản ngay tại bàn làm việc. Chắc chắn chỉ sau vài lần thử, bạn sẽ cảm thấy đây là giải pháp tuyệt vời để đối phó với áp lực và căng thẳng.
Thư thái và dẻo dai với yoga văn phòngYoga văn phòng là loại hình yoga gồm các bài tập được thiết kế phù hợp với tinh thần và thể chất của dân công sở. Điểm đặc biệt là những bài tập này có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
Nhân viên văn phòng thường phải ngồi làm việc trong thời gian dài và sử dụng máy tính liên tục. Điều này hoàn không tốt cho sức khỏe và về lâu dài có thể gây ra những tổn hại khó lường, chẳng hạn như tình trạng mất cân bằng cơ thể, xấu dáng người, thoát vị đĩa đệm, chấn thương lưng dưới…. Ngoài ra, căng thẳng, áp lực trong công việc còn ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất.
Yoga văn phòng là giải pháp hoàn hảo giúp dân công sở không còn lo lắng về những vấn đề trên. Không những vậy, tập yoga văn phòng thường xuyên còn có thể giúp nâng cao năng suất và hiệu quả công việc.
10 lợi ích của yoga văn phòng khiến nhiều người bất ngờ 1. Giảm đau lưngĐau lưng là tình trạng thường gặp ở dân công sở do phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Ngoài đau lưng, bạn còn hay bị đau cổ, vai, đau khớp và cứng khớp. Yoga có thể giúp giảm các triệu chứng đau lưng do ngồi sai tư thế, ngồi trong nhiều giờ. Ngoài ra, yoga còn có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.
2. Giảm mệt mỏiCăng thẳng, áp lực có thể khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức. Chỉ cần vài phút tập các bài tập yoga tại bàn làm việc, bạn sẽ thấy mình có thật nhiều năng lượng, đánh bay cảm giác mệt mỏi và có thêm động lực để hoàn thành công việc nhanh và hiệu quả hơn.
3. Tạo sự lạc quan và thái độ sống tích cựcNgồi cả ngày trong văn phòng với hàng đống công việc, chắc chắn đôi lúc bạn sẽ cảm thấy bực bội với bản thân và đồng nghiệp. Nếu bạn muốn khắc phục tình trạng này, các động tác yoga văn phòng cơ bản có thể giúp bạn.
Yoga có thể khiến cơ thể hạn chế giải phóng hormone gây căng thẳng, do đó chỉ cần tập một vài động tác đơn giản, bạn đã có thể cảm thấy vui vẻ, thoải mái, từ đó, mối quan hệ giữa bạn và những đồng nghiệp khác cũng được cải thiện.
Chỉ cần tập một vài động tác đơn giản, bạn đã có thể cảm thấy vui vẻ, thoải mái
4. Ngăn ngừa bệnh tậtNgồi làm việc cả ngày với nhiều căng thẳng, áp lực không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà nó còn có dẫn đến nhiều căn bệnh như đau đầu, hội chứng ống cổ tay, đau cơ xương khớp. Tập yoga văn phòng ngay tại bàn làm việc là cách vận động đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật cho cơ thể.
5. Tăng khả năng tập trung, chú ý và đem đến sự tự tinKhi cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng, bạn sẽ có động lực để hoàn thành những công việc được giao. Yoga không chỉ đem đến cho bạn sức mạnh thể chất mà còn đem đến cho bạn sức mạnh tinh thần để bạn tập trung 100% vào công việc và đạt được những mục tiêu của bản thân.
6. Cải thiện tiêu hóaDân công sở là đối tượng rất dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa do ăn uống không điều độ và không có thời gian vận động. Các bài tập yoga văn phòng đơn giản có thể giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa thường gặp như dư axit, khó tiêu và ợ nóng. Không những vậy, một số động tác vặn và gập người trong yoga còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
7. Xây dựng mối quan hệ với đồng nghiệpKhi tập yoga văn phòng, bạn có thể rủ đồng nghiệp tập chung. Những buổi tập yoga trong giờ nghỉ trưa sẽ là cách để bạn tạo sự gắn kết với các đồng nghiệp, từ đó xây dựng một môi trường làm việc thân thiện và thoải mái.
8. Tăng cường năng lượng cho cơ thểTập thể dục sẽ mang đến thật nhiều năng lượng cho cơ thể. Ngược lại nếu bạn ít vận động, bạn sẽ hay cảm thấy mệt mỏi.
Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng ít có thời gian vận động. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách tập một vài động tác yoga cơ bản cho dân văn phòng ngay tại bàn. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà nó còn giúp bạn có thật nhiều năng lượng để hoàn thành những công việc được giao.
Yoga có thể giúp kích thích khả năng sáng tạo và tăng hiệu quả làm việc
9. Tinh chỉnh hơi thởYoga giúp xây dựng nhận thức về hơi thở. Nếu không thở đúng cách, bạn sẽ cảm thấy mình hay bị mệt, cơ thể bị chậm chạp do các cơ quan quan trọng không nhận đủ lượng oxy cần thiết.
Yoga có thể giúp bạn hiểu hơn về hơi thở và biết cách thở đúng để có thể kích thích tâm trí và cơ thể. Ngoài ra, các kỹ thuật thở trong yoga còn giúp xóa tan căng thẳng, lo lắng và thúc đẩy nguồn năng lượng tích cực.
10. Khơi nguồn sáng tạo và tăng hiệu quả công việcTập thể dục giúp giải phóng các hormone hạnh phúc như endorphin để cơ thể luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Điều này sẽ giúp bạn có một thái độ làm việc tích cực, đồng thời kích thích khả năng sáng tạo với những quyết định sáng suốt nhằm đem đến hiệu quả làm việc tốt nhất.
Đăng bởi: Võ Tài
Từ khoá: 10 lợi ích của yoga văn phòng khiến nhiều người bất ngờ
Cập nhật thông tin chi tiết về Rau Sam: Vị Thuốc Quý Với Nhiều Công Dụng Bất Ngờ trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!