Xu Hướng 9/2023 # Hơi Thở Hôi Và Những Nguyên Nhân Thường Gặp # Top 16 Xem Nhiều | Mfua.edu.vn

Xu Hướng 9/2023 # Hơi Thở Hôi Và Những Nguyên Nhân Thường Gặp # Top 16 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Hơi Thở Hôi Và Những Nguyên Nhân Thường Gặp được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

2.1 Vệ sinh răng miệng kém 

Vi khuẩn phân hủy những đồ ăn còn dính lại trong răng miệng. Sự kết hợp giữa vi khuẩn và thức ăn phân hủy tạo ra mùi không mấy dễ chịu. Đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn thừa trước khi chúng bị phân hủy. Đánh răng cũng giúp loại trừ mảng bám trên răng. Hơi thở hôi cũng thường gặp ở người đeo răng giả nhưng không vệ sinh nó mỗi đêm. 

2.2 Đồ ăn, thức uống có mùi 

Hơi thở hôi cũng thường xuất hiện khi bạn ăn hành, tỏi hoặc những thực phẩm có mùi nồng khác. Khi ấy, dạ dày sẽ hấp thu những chất dầu trong đồ ăn. Chất dầu này ngấm vào máu, và đi tới phổi, thải ra theo khí thở ra. Điều này sinh ra mùi trong hơi thở và có thể tồn tại đến 72 giờ sau ăn. Những thức uống có mùi như cà phê cũng có thể gây ra hơi thở hôi. 

2.3 Hút thuốc lá 

Hút thuốc lá gây hơi thở hôi và làm khô miệng. Miệng bị khô có thể khiến mùi hôi trở nên trầm trọng hơn. 

2.4 Khô miệng 

Khô miệng có thể xảy ra nếu bạn không tiết ra đủ nước bọt. Nước bọt giúp làm sạch miệng và giảm “mùi”. Vấn đề này xuất hiện khi bạn có bệnh lý về tuyến nước bọt, ngủ há miệng, hoặc do sử dụng một số loại thuốc. 

2.5 Bệnh của nướu răng 

Bệnh này thường xuất hiện khi mảng bám trên răng tồn tại lâu dài. Lâu dần nó sẽ hình thành cao răng. Đánh răng không thể loại bỏ sạch được cao răng. Cao răng gây kích thích nướu răng. Hơn nữa, nó có thể tạo ra các hốc nhỏ giữa răng và nướu. Đồ ăn, vi khuẩn, mảng bám có thể tích tụ ở đó và gây hôi miệng. 

2.6 Bệnh mũi họng 

Hơi thở hôi có thể xuất hiện trong các bệnh lý sau: 

Viêm xoang

Chảy nước mũi ra phía sau xuống họng 

Viêm phế quản mãn tính 

Nhiễm trùng ở bất kì vị trí nào của đường hô hấp 

Viêm Amidan cũng có thể là nguồn cơn gây hơi thở hôi. Trên bề mặt amidan có các hốc nhỏ, đây là vị trí dễ tích tụ mủ. Vi khuẩn sinh sôi ở các hốc này có thể tạo thành sỏi amidan và gây hôi miệng. 

2.7 Các bệnh lý toàn thân khác 

Hơi thở hôi bất thường còn có thể là hậu quả của các bệnh lý như bệnh thận, tiểu đường, trào ngược dạ dày (GERD). GERD là một nguyên nhân tương đối thường gặp gây mùi khó chịu trong hơi thở. Nếu bạn có bệnh về gan, thận hoặc tiểu đường thì hơi thở thậm chí có mùi tanh như cá. 3. Có những phương án điều trị nào cho hơi thở hôi? 

Nếu hơi thở hôi là do tích tụ mảng bám thì vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể giải quyết vấn đề này. Với các bệnh về nướu răng thì bạn nên đến nha sĩ để được làm sạch răng miệng một cách kĩ lưỡng nhất. Trong trường hợp mắc các bệnh lý khác như viêm xoang hay bệnh lý thận, thì giải quyết bệnh lý gốc sẽ giúp cải thiện mùi hơi thở. Đôi khi bác sĩ có thể kê cho bạn các thuốc kích thích tiết nước bọt và khuyên bạn uống nhiều nước nếu khô miệng là vấn đề gây ra hơi thở hôi. 

Bạn nên đánh răng từ 2 lần trở lên trong một ngày. Nếu bạn dùng chỉ nha khoa thì càng tốt, đảm bảo rằng chỉ đi qua giữa tất cả các kẽ răng. Sử dụng các nước súc miệng có tính kháng khuẩn mỗi ngày để tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Ngoài việc chải răng thì chải lưỡi cũng rất cần thiết để loại bỏ các vi khuẩn bám dính ở lưỡi. 

Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể giúp loại bỏ và phòng ngừa hơi thở hôi. Uống nước giúp rửa trôi các mảnh thức ăn còn sót lại và giữ ẩm cho khoang miệng. Ngưng hút thuốc lá cũng giúp làm ẩm họng miệng và tránh hôi miệng. 

Một số thói quen hàng ngày khác cũng giúp phòng ngừa hơi thở hôi. Nếu bạn đeo răng giả hay niềng răng, đảm bảo làm sạch các dụng cụ này mỗi ngày. Thay bàn chải đánh răng của bạn mỗi 3 tháng và sắp xếp lịch đi khám và vệ sinh răng miệng mỗi 6 tháng. 

Bác sĩ : Trần Thanh Long

8 Lỗi Thường Gặp Trên Máy Giặt Lg, Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Giá rẻ quá

Bộ 2 túi giặt lưới một lớp Delites RD10140.000₫

10

Xem đặc điểm nổi bật

Bộ 2 túi giặt với 2 kích thước tiện lợi cho nhiều nhu cầu sử dụng.

Túi được làm từ chất liệu Polyester bền chắc, chịu lực tốt.

Túi giặt lớn có thể đựng được 4 bộ quần áo mặc ở nhà, 4 quần jeans dài, 7 áo thun mỏng, 6 váy mỏng, 8 áo ngực…

Túi giặt nhỏ có thể đựng 2 bộ quần áo mặc ở nhà, 2 quần jeans dài, 5 áo thun mỏng, 4 váy mỏng, 5 áo ngực…

Giúp bảo vệ quần áo, ngăn không cho quần áo bị hư hay rách do lực của máy giặt.

Thương hiệu Delites – Việt Nam, độc quyền chúng tôi sản xuất tại Trung Quốc.

Bảng mã lỗi máy giặt LG Bảng mã lỗi máy giặt LG thông dụng

Mã lỗi Nguyên nhân Cách khắc phục

IE – Không cấp nước

Do mất nước hoặc nguồn cung cấp nước bị nghẽn.

Áp lực nước không đủ mạnh để đưa nước vào máy giặt.

Do vòi cấp nước bị nghẹt, tắc.

Kiểm tra nguồn nước có hoạt động hay không.

Nếu áp lực nước không đủ mạnh, hãy sử dụng kết hợp máy bơm tăng áp tự động.

Kiểm tra vòi nước có bị vật lạ làm tắc nghẽn không.

OE – Không thoát nước

Ống xả bị tắc nghẽn bởi vật lạ hay cặn bẩn.

Ống xả đặt cao hơn so với mức quy định.

Đường ống xả bị xoắn, nghẹt ở một đoạn nào đó.

Kiểm tra khe lọc nước, vệ sinh đầu lọc khỏi cặn bẩn.

Đặt đầu ra của ống thoát nước xuống mặt đất.

Kiểm tra xem đường ổng xả có bị nghẹt hay bị xoắn lại ở đâu không.

UE – Không vắt

Máy giặt đặt không cân bằng, bị chênh so với nền nhà.

Có sự phân bổ không đồng đều quần áo trong lồng giặt.

Nếu máy giặt bị chênh, hãy kê lại máy cho cân bằng trên nền nhà.

Nếu do quần áo phân bổ không đều trong lồng giặt, hãy tạm dừng chu trình giặt, mở nắp, sắp xếp đều quần áo trong lồng giặt sau đó đóng nắp và cho máy hoạt động bình thường.

dE – Nắp mở

Nắp máy chưa đóng chặt.

Có vật gì đó kẹt khiến nắp không thể đóng kín.

Kiểm tra nắp máy có bị vướng, kẹt gì sau đó đóng chặt để máy có thể hoạt động bình thường.

PE – Lỗi đường phao trong máy

Phao áp lực trong máy bị hỏng, trục trặc.

AE – Mất nguồn điện

Lỗi này xuất hiện khi có sự chênh lệch điện áp so với mức điện áp làm việc của máy giặt.

Có thể do cảm biến điện áp hoạt động không đúng.

Kiểm tra lại nguồn điện có bị quá áp hay sụt áp không.

Nếu tình trạng còn tiếp diễn thì hãy liên hệ nhân viên hỗ trợ kỹ thuật.

FE – Nước tràn hoặc rò rỉ nước

Do cảm biến bên trong máy giặt không hoạt động.  

Nếu sau khi kiểm tra, xử lý mà tình trạng lỗi này vẫn chưa dứt thì cần liên hệ đến trung tâm bảo hành để được hỗ trợ

CL – Chế độ khóa trẻ em (Child Lock) được kích hoạt

Máy giặt sẽ bị khóa không mở được và các phím sẽ không hoạt động.

Mở nguồn máy giặt lên bằng cách bấm phím nguồn.

Nhấn giữ vào nút “Khóa trẻ em” hoặc biểu tượng hình cái khóa khoảng 3s thì thông báo “CL” sẽ bị mất và mọi phím bấm sẽ được hoạt động bình thường.

Mã lỗi Tên lỗi Cách khắc phục

SE

Lỗi cảm biến.

Gọi cho nhà phân phối, bộ phận chăm sóc khách hàng để được hỗ trợ.

CE

Lỗi nguồn mô tơ.

Kiểm tra nguồn điện cấp đến mô tơ.

Kiểm tra bo mạch có cấp điện cho mô tơ hay không.

E3

Lỗi cảm biến động cơ, lồng giặt, curoa.

Kiểm tra đếm vòng.

Kiểm tra lồng.

OF

Lỗi tràn nước.

Tắt máy ngay.

Liên hệ bộ phầm chăn sóc khách hàng để được hỗ trợ.

Lỗi bo công suất.

Lỗi này thường xảy ra với dòng máy giặt inverter, người dùng nên liên hệ với nhân viên kỹ thuật để được hỗ trợ.

DHE

Lỗi mô tơ sấy khô.

Kiểm tra mô tơ sấy.

Một số lỗi khác thường gặp trên máy giặt LG Quần áo giặt không sạch​

Nguyên nhân: Quần áo giặt không sạch, còn để lại vết bẩn hoặc bột giặt thừa có thể do một trong những nguyên nhân sau: 

Lượng bột giặt quá ít hoặc quá nhiều.

Nhiệt độ nước quá thấp.

Quá nhiều đồ giặt.

Chương trình giặt sai.

Phân loại đồ giặt sai.

Bạn chưa giặt sơ quần áo nhiều vết bẩn cứng đầu trước khi cho vào máy.

Cách khắc phục:

Sử dụng đúng bột giặt theo lượng đồ giặt và độ bẩn.

Chọn nhiệt độ nước theo từng mức độ bẩn. Sử dụng nước ấm và nóng cho quần áo bẩn nhiều.

Không nên giặt quá nhiều quần áo trong một lần.

Bạn có thể phân loại quần áo bẩn nhiều và bẩn ít để giặt riêng. 

Nên giặt sơ qua bằng tay đối với đồ giặt quá bẩn trước khi cho vào máy.

Quần áo dính vết bẩn xanh

Nguyên nhân: Lỗi này sẽ xảy ra nếu người dùng đổ trực tiếp chất làm mềm vải vào đồ giặt.

Cách khắc phục:

Chà vết bẩn bằng xà phòng bánh hoặc xà phòng giặt.

Không cho quá nhiều chất làm mềm vải, và không đổ chất làm mềm vải trực tiếp lên đồ giặt. Thay vào đó, bạn nên đổ chất làm mềm vải vào ngăn chứa riêng, nằm bên cạnh ngăn chứa bột giặt.

Quần áo dính vết bẩn màu xám 

Nguyên nhân: Nếu trên đồ giặt xuất hiện vết bẩn màu xám hoặc đen, có thể nguyên nhân do bạn đã cho ít bột giặt hoặc cũng có thể vết bẩn hình thành do sự tương tác giữa chất làm mềm vải và bột giặt.

Cách khắc phục:

Chất làm mềm vải nên cho vào cùng lúc với bột giặt và nên đổ vào khoang chứa riêng. Vị trí để khoang chứa chất làm mềm vải có sự khác nhau giữa các model máy giặt, vì thế để chắc chắn bạn hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng.

Sử dụng dụng cụ đong bột giặt và chất làm mềm vải, tránh tình trạng quá ít hoặc quá nhiều.

Quần áo dính vết gỉ vàng hoặc nâu

Nguyên nhân: Hiện tượng này có thể xảy ra do tác động của Sắt hoặc Mangan có trong nước và ống nước.

Cách khắc phục:

Bạn có thể sử dụng thuốc tẩy để xóa đi vết ố vàng trên quần áo.

Lắp đặt bộ lọc Sắt hoặc chất làm mềm nước nhưng không gây kết tủa cho hệ thống cấp nước. Các bạn có thể liên hệ cho nhân viên kỹ thuật để được tư vấn kỹ hơn khi lắp đặt.

Quần áo bị xơ vải

Nguyên nhân: 

Phân loại đồ giặt chưa đúng.

Giấy hoặc vải mỏng còn xót lại trong túi quần áo.

Quá nhiều đồ giặt.

Cách khắc phục:

Phân loại đồ giặt đúng và lấy hết các thứ sót lại trong túi của đồ giặt trước khi giặt.

Giảm bớt lượng đồ giặt.

Vệ sinh bộ lọc xơ vải vì có thể nó đã quá bẩn để tiếp tục lọc xơ vải.

Bột giặt còn sót lại trên quần áo

Nguyên nhân: Sau khi hoàn tất chu trình giặt, nếu bạn thấy bột giặt vẫn còn bám trên quần áo thì có thể do những lý do sau:

Lượng bột giặt quá nhiều.

Bạn sử dụng bột giặt dùng để giặt tay, do đó không thể hòa tan với nước tốt và có thể bị vón cục khi giặt bằng máy giặt.

Nước yếu dẫn đến không xả hết bột giặt có trong máy

Advertisement

Cách khắc phục:

Không giặt quá nhiều quần áo cùng một lúc.

Sử dụng bột giặt hoặc nước giặt chuyên dụng cho máy

Sử dụng đúng lượng bột giặt so với khối lượng quần áo (có thể xem hướng dẫn trên bao bì bột giặt).

Quần áo bị thủng hoặc rách

Nguyên nhân:

Dùng thuốc tẩy mạnh và sai cách

Không kiểm tra các vật dụng như móc khóa hoặc vật trước khi giặt, làm cho vải bị xước do ma sát trong quá trình quay vắt, giặt giũ.

Cách khắc phục:

Không nên trực tiếp đổ thuốc tẩy vào đồ giặt.

Kiểm tra cẩn thận và lấy hết các vật nhọn trong túi quần áo. Ngoài ra, bạn không cho quần áo quá nhiều phụ kiện như dây xích quần áo, kim tây hoặc móc khóa.

Không giặt một lúc quá nhiều đồ.

7 Nguyên Nhân Thoát Vị Đĩa Đệm Thường Gặp Dân Văn Phòng Không Nên Bỏ Qua

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm là bộ phận nằm giữa các xương đốt sống, gồm có nhân nhầy, vòng sợi và mâm sụn. Tình trạng đĩa đệm bị trượt hoặc vỡ, lệch làm phần nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài được gọi thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cột sống.

Thoát vị đĩa đệm thường là kết quả của quá trình hoạt động liên tục hằng ngày của cột sống. Thoái hóa cột sống xảy ra lâu dài có thể gây ra thoát vị đĩa đệm.

Cột sống là bộ phận giúp nâng đỡ và phân phối trọng lượng cho cơ thể. Đĩa đệm có chức năng giảm chấn động từ các động tác như đi bộ, vặn người, uốn cong.

Do đó, đĩa đệm hoạt động liên tục để hỗ trợ chúng ta di chuyển nên chúng có thể mòn theo thời gian. Vòng sợi bắt đầu mất co giãn, yếu đi, cho phép nhân nhầy đẩy ra ngoài tạo thoát vị.

Thoái hóa cột sống làm người bệnh khó khăn khi vận động

Thoát vị đĩa đệm cũng có thể xảy ra sau chấn thương. Trong trường hợp chuyển động đột ngột, giật cục như trong tai nạn xe khiến đĩa đệm chịu áp lực lớn, gây tình trạng thoát vị.

Ngoài ra, nâng vật nặng không đúng cách hoặc vặn người quá mức cũng là nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm.

Chấn thương cột sống có thể gây ra thoát vị đĩa đệm

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng ngồi gây áp lực lên cột sống của bạn nhiều hơn khi đứng. Mọi người đều có xu hướng cúi người về phía trước khi họ ngồi làm việc. Chính điều này làm căng các dây chằng quanh cột sống, làm tăng khả năng thoát vị đĩa đệm.

Giữ lưng thẳng tựa vào ghế, đầu và vai nên thẳng với cột sống.

Giữ đầu gối ngang với hông hoặc có thể cao hơn 1 chút.

Giữ bàn chân phẳng trên sàn, nếu bạn không chạm được sàn thì nên tìm một chỗ để kê chân thoải mái.

Bạn nên vận động thường xuyên. Hãy rời khỏi ghế và di chuyển mỗi 20 – 30 phút. Bạn có thể đi dạo, thư giãn hoặc đứng lên và thực hiện vài động tác nhỏ trong ít phút.

Ngồi sai tư thế dễ dẫn đến biến dạng cấu trúc xương và cột sống

Thường xuyên hoạt động và di chuyển giúp thúc đẩy sự lưu thông máu cho toàn bộ cơ thể cũng như cho đĩa đệm cột sống của bạn.

Lái xe trong thời gian dài cũng làm gia tăng căng thẳng cho cột sống. Vì vậy, khi phải lái xe đường dài, bạn nên dừng lại vươn vai vài giờ một lần để giảm đau và giảm nguy cơ tổn thương cột sống.

Một nghiên cứu cho thấy sử dụng ghế có tựa lưng hoặc có tay vịn để hỗ trợ định hình tư thế, giúp giảm áp lực lên vùng cột sống khi ngồi lâu.[1]

Hậu quả nghiêm trọng của lối sống ít vận động

Nâng vác vật nặng mà không gập đầu gối sẽ gây áp lực nghiêm trọng cho cột sống. Các hoạt động nâng vác từ dỡ hàng hóa, mang giỏ đồ giặt đến nâng một đứa trẻ cũng có nguy cơ làm tổn thương cột sống nếu bạn thực hiện không đúng cách.

Bạn nên nâng vác theo đúng kỹ thuật như gập đầu gối lại, giúp giảm sức ép cho cột sống và giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Mang vác đúng cách, đúng tư thế giúp bảo vệ cột sống của bạn khỏi các chấn thương

Bên cạnh đó, áp suất trong đĩa đệm có thể tăng gấp đôi (hoặc hơn) qua đêm. Một nghiên cứu cho thấy sau 7 giờ ngủ, áp lực của cột sống tăng lên đến 240%. Vì vậy, đĩa đệm dễ bị thoát vị vào buổi sáng nên bạn hãy lưu ý các hoạt động vào sáng sớm.[2]

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc xương và cột sống

Do cột sống hỗ trợ nâng đỡ khoảng một nửa trọng lượng cơ thể khi bạn ngồi và đứng nên khi thừa cân, cột sống cũng phải chịu áp lực trọng lượng lớn hơn. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tổn thương ở đĩa đệm thắt lưng của bạn, làm gia tăng nguy cơ thoát vị.

Cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn khi cơ thể thừa cân

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Tương tự như các bệnh lý khác, thoát vị đĩa đệm nên được phát hiện và thăm khám kịp thời. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có các dấu hiệu sau:

Cơn đau làm cản trở cuộc sống hàng ngày và công việc của bạn.

Các triệu chứng không cải thiện sau 4 – 6 tuần.

Bạn bị rối loạn chức năng bàng quang hoặc ruột như đại tiểu tiện không tự chủ, khó đi tiểu ngay khi bàng quang đã căng.

Bạn cảm thấy ngứa, tê hoặc mất sức ở cánh tay, bàn tay, chân, bàn chân.

Bạn gặp khó khăn khi đứng hoặc đi bộ.

Điều trị sớm làm cải thiện vận động cho người bệnh

Chẩn đoán

Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm thường trải qua quá trình thăm khám lâm sàng. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra để tìm các điểm đau, có thể yêu cầu người bệnh nằm và di chuyển chân theo nghiệm pháp. Khi thăm khám nếu bạn cảm thấy đau đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, bác sĩ có thể kiểm tra thêm:

Phản xạ đầu gối và mắt cá chân.

Sức mạnh của chân bạn.

Cách bạn đi bằng gót chân và ngón chân.

Các cảm nhận chạm và rung động.

Bên cạnh đó, để loại trừ các nguyên nhân gây đau khác hoặc xác định tổn thương cụ thể, có thể thực hiện các xét nghiệm:

Chụp X quang.

Chụp tủy sống.

Chụp cắt lớp CT scan.

Chụp cộng hưởng từ MRI.

Điện cơ đồ EMG.

Khảo sát dẫn truyền thần kinh (NCS).

Một số xét nghiệm hỗ trợ chẩn đoán thoát vị đĩa đệm

Các bệnh viện uy tín

Khi gặp phải tình trạng thoát vị đĩa đệm, bạn có thể thăm khám tại khoa xương khớp tại một số bệnh viện sau đây

Advertisement

Tại chúng tôi Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình chúng tôi Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Chợ Rẫy, Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM,…

Tại Hà Nội: Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Bạch Mai, Khoa Cột sống – Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện quân y 103,…

Bạn có thể giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm bằng cách làm theo những lời khuyên sau:

Tập thể dục thường xuyên.

Nâng vác an toàn, đúng tư thế.

Giữ tư thế đứng thẳng cho cột sống.

Điều chỉnh tư thế ngủ.

Nói không với hút thuốc lá.

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm cột sống

Nguồn: WebMD, ClevelandClinic, Spine Group Beverly Hills, Spinal Stenosis & Disc Center, The Orthopedic Clinic, Spine-Health, SpineUniverse, MayoClinic

Nguồn tham khảo

New in vivo measurements of pressures in the intervertebral disc in daily life

Cách Hít Thở Khi Bơi Và Những Vấn Đề Bạn Rất Dễ Gặp Phải

Cách hít thở khi bơi rất quan trọng vì nó ảnh hưởng tới chất lượng của việc luyện tập. Thế nhưng, nhiều người vẫn gặp khó khăn với việc hít thở hiệu quả.

Bơi là một cách tốt để cải thiện và duy trì mức độ thể lực của bạn, nhưng nó đòi hỏi kỹ thuật thở tốt và phổi hoạt động hiệu quả. Bạn có thể thấy khó thở khi bơi trong nhiều trường hợp khác nhau.

Để dễ thở, bạn phải cải thiện kiểu bơi và kỹ thuật thở. Bạn cần xoay người theo hướng bạn định thở, điều này đặt đầu bạn vào đúng vị trí để hít thở trên mặt nước.

Bên cạnh đó, người bơi cũng đừng cố nhấc đầu lên khỏi mặt nước hoặc chờ thở ra ngay trước khi hít vào. Vì bạn sẽ thấy điều này mệt mỏi và khó để có hơi thở vừa đủ.

Thời gian hít thở cũng rất quan trọng, đặc biệt là bơi lội tự do. Hãy hít thở ngay khi cánh tay của bạn vung khỏi mặt nước và đưa về phía trước.

Úp mặt xuống nước khi bạn bơi

Khó thở sau khi thực hiện 1 set luyện tập cường độ mạnh là dấu hiệu cho việc bạn cần điều hòa tốt hơn. Việc tập luyện kiểm soát hơi thở và giảm oxy rất hữu ích cho cách hít thở khi bơi của bạn, đặc biệt là những người trẻ.

Thay vào đó, chức năng phổi tăng lên đi kèm với tập luyện đều đặn và liên tục. Hãy thử thách bằng cách tăng tốc độ của bạn và tập luyện cùng huấn luyện viên để phát triển trong điều kiện an toàn và có tổ chức. Đừng quên chú ý đến những thay đổi đột ngột hoặc bất ngờ trong kiểu thở của bạn.

Khó thở khi bơi với cường độ mạnh

Vấn đề do sức khỏe

Hen suyễn cũng khiến cách hít thở khi bơi trở nên khó khăn. Hen suyễn do tập thể dục có thể là kết quả của tình trạng nhạy cảm với các hóa chất được sử dụng và sản xuất bởi quá trình khử trùng bể bơi.

Các vấn đề về tim mạch cũng ảnh hưởng tới cách hít thở khi bơi của bạn. Cảm giác khó thở hoặc mệt đứt hơi khi bơi còn nặng hơn cảm giác hết hơi sau khi chạy nước rút.

Ngoài ra, tổn thương phổi do hút thuốc cũng là một nguyên nhân gây khó thở khi bơi. Bạn cũng có thể gặp vấn đề về hơi thở khi bơi nếu bạn thiếu máu và thiếu vitamin. Vì vậy, từ bỏ những thói quen xấu và bổ sung vitamin, chất dinh dưỡng là giải pháp để bạn cải thiện sức khỏe.

Cách giúp bạn hít thở hiệu quả khi bơi

Với người mới bắt đầu, 3 cách hít thở khi bơi quan trọng và giúp bạn thoải mái nhất chính là:

1. Mặt ở dưới nước khi bơi

Bước đầu tiên là bạn cần giữ mặt mình trong nước vì nếu bơi ngẩng đầu lên thì chân và hông sẽ chìm xuống hơn. Vị trí đầu cao, hông thấp đòi hỏi bạn phải tạo nhiều lực hơn và đẩy mạnh hơn để nổi lên.

Điều này khiến cho bạn khó bơi hơn vì cần nhiều sức bền hơn. Người bơi sẽ buộc phải nghỉ ngơi thêm trong quá trình tập luyện. Khi đó, nếu nhịp tim tăng lên, điều này đồng nghĩa với việc bạn không thể đáp ứng kịp nhu cầu oxy của cơ bắp. Các bài tập sức bền sẽ là giải pháp để bạn tăng cường thể lực và kéo dài thời gian bơi.

Có rất nhiều thủ thuật để giữ mặt bạn dưới nước. Hãy để kính thoải mái. Tập trung vào việc nhìn xuống dưới hoặc nhìn vào làn dưới hồ.

Giữ mặt nhìn xuống nước để cột sống thẳng

2. Nhịp thở của bạn

Khi bạn cảm thấy thoải mái khi giữ mặt dưới nước, bạn cần tìm ra cách và thời điểm thích hợp để thở. Cách thở ở đây là bắt đầu thở ra bằng mũi hoặc miệng sau khi bạn hít vào.

Vấn đề mà nhiều người mới bắt đầu mắc phải chính là nín thở khi mặt ở dưới nước, sau đó cố gắng thở ra và hít vào thật nhanh rồi chuyển sang thở. Điều này dẫn đến hơi thở kém, nông và nhanh chóng tích tụ carbon dioxide trong phổi.

Bạn phải thở ra trong khi mặt bạn ở dưới nước. Vậy nên, khi bạn chuyển sang hơi thở tiếp theo, phổi bạn hầu như trống rỗng và sẵn sàng cho luồng không khí trong sạch mới.

Bạn cần ép nhịp điệu một chút. Người bơi nên thở ra bằng mũi hoặc miệng ngay khi vừa hoàn thành hơi thở. Không tạm ngừng mà phải giữ nhịp thở đều đặn.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở dưới nước, các bài tập thở sẽ là giải pháp dành cho bạn. Thêm vào đó, việc tập thở còn giúp điều hòa cơ thể, giúp bạn duy trì phong độ tập luyện.

Không nín thở khi mặt úp xuống nước

3. Kỹ thuật thở 1 hoặc 2 bên

Kỹ thuật thở 2 bên có điểm gì tốt? Kỹ thuật này sẽ giúp bạn tạo và duy trì nhịp tốt và cải thiện cơ học cả 2 bên cơ thể của bạn. Tuy nhiên, cách hít thở khi bơi này có thể khiến cơ thể bạn sụt giảm lưu lượng lớn oxy.

Người bơi nên thở cả 2 bên trong các bài tập như khởi động, tập aerobic và chạy nước rút ngắn như 25 giây hoặc 50 giây. Và chuyển sang hít thở ở một phía nếu bạn thực hiện set với khoảng cách dài hoặc trung bình.

Nếu muốn tiếp tục tập luyện cân bằng cả 2 bên thì hãy hít thở khi nhấn bên trái xuống và chuyển sang bên phải.  Vấn đề chính của việc thở một bên đó là nó thường tạo ra cái giật mạnh hoặc mất cân bằng ở một bên. Tuy nhiên, lợi ích chính là không khí nhiều hơn, điều này giúp bạn cố gắng bơi nhanh.

Kỹ thuật thở một bên

Đăng bởi: Nguyễn Lâm Hoài Như

Từ khoá: Cách hít thở khi bơi và những vấn đề bạn rất dễ gặp phải

Máy Lạnh Bị Chớp Đèn Thường Xuyên? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Dấu hiệu máy lạnh bị chớp đèn do lỗi

Ở mặt trước dàn lạnh của máy lạnh thường được thiết kế bộ phận đèn báo, nằm ở vị trí bên phải mà bạn có thể nhìn thấy. Khi bật máy lạnh, đèn báo sáng và hiển thị màu xanh để bạn biết được thiết bị đang bắt đầu vận hành.

Đèn bắt đầu chớp nháy sau khi máy lạnh chạy được khoảng 30 phút.

Máy lạnh tự động bật dù bạn đã tắt, hoặc tự tắt khi đang ở chế độ bật máy lạnh. Và điều này lặp lại nhiều lần.

Đèn nháy liên tục sau khi bật máy lạnh và cửa gió bị đóng lại.

Nguyên nhân thường gặp và cách khắc phục Máy lạnh bị thiếu gas

Tình trạng máy lạnh bị thiếu gas sẽ không còn mang lại hiệu quả làm mát cho căn phòng như lúc trước. Đồng thời nếu duy trì tình trạng này trong khoảng thời gian dài thì máy lạnh sẽ tự động ngắt sau khi bật máy khoảng 5 – 10 phút và khiến cho đèn xanh bị chớp nháy liên tục.

Cách khắc phục:

Bước 1: Kiểm tra model của máy để biết được loại gas sử dụng.

Bước 2: Kiểm tra lại chế độ máy lạnh xem có hoạt động đúng hay không? Sau đó, kiểm tra toàn diện máy lạnh, nhất là ống đồng nếu bị hở thì cũng sẽ khiến cho máy lạnh bị hao hụt gas.

Bước 3: Tiến hành nạp gas vào cục nóng máy lạnh.

Máy lạnh lâu ngày không vệ sinh

Máy lạnh không được vệ sinh định kỳ cũng là nguyên nhân khiến cho hiệu quả làm lạnh bị giảm và gây ảnh hưởng đến bộ phận cảm biến, do đó có thể khiến cho đèn máy lạnh bị chớp nháy bất thường.

Cách khắc phục:

Bước 1: Ngắt điện toàn bộ máy lạnh và chuẩn bị dụng cụ vệ sinh đầy đủ.

Bước 2: Tiến hành vệ sinh dàn lạnh của máy lạnh rồi đến dàn nóng.

Bước 3: Kiểm tra tình trạng gas máy lạnh và bơm gas (nếu cần thiết).

Bước 4: Lắp lại các bộ phận của dàn lạnh và dàn nóng, kiểm tra các khớp nối và ốc vít xem có đúng vị trí ban đầu hay không? Cuối cùng, bật máy lạnh để kiểm tra lại khả năng làm mát và tình trạng đèn là xong!

Một số nguyên nhân khác

Ngoài hai nguyên nhân phổ biến trên thì tình trạng đèn máy lạnh bị chớp nháy cũng có thể là do một số nguyên nhân khác như:

Quạt dàn lạnh bị hư:

Quạt gió bị hỏng sẽ ảnh hưởng đến sự tản nhiệt của dàn nóng và dàn lạnh khi thiết bị hoạt động. Vì thế, bạn hãy kiểm tra lại bộ phận quạt gió xem phần cánh quạt có bị nứt hay dây nguồn cấp cho quạt có bị lỏng mối nối hoặc bị đứt hay không? Nếu có thì hãy sửa chữa hoặc thay thế kịp thời.

Lỗi bo (board) mạch:

Bo mạch bên trong máy lạnh bị hỏng sẽ gây ra nhiều vấn đề cho máy lạnh, không chỉ riêng gì bộ phận đèn.

Trong đó, nguyên nhân làm cho bo mạch bị hỏng có thể là do máy lạnh đã được sử dụng quá trong nhiều năm mà không được bảo dưỡng thường xuyên, nguồn điện cấp vào máy không ổn định, máy lạnh bị rò rỉ điện, côn trùng xâm nhập làm hỏng vi mạch,…

Advertisement

Máy nén (block dàn nóng) bị hỏng:

Máy nén bị hỏng sẽ làm ảnh hưởng đến khí gas cung cấp cho dàn lạnh khi hoạt động. Điều này cũng có thể khiến cho đèn của máy lạnh chớp nháy bất thường.

Khách Sạn 4 Sao Thời Thượng Mang Hơi Thở Châu Âu

Nếu có cơ hội ghé tới Đà Lạt nghỉ dưỡng, nhất định phải đắm chìm trong sự lãng mạn và bình yên của đồi thông lộng gió. Ngoài ra, một trong những thứ góp phần làm nên vẻ đẹp của Đà Lạt trong mắt du khách chính là khách sạn. Trong bài viết này, chúng mình sẽ giới thiệu đến quý độc giả khách sạn Colline Đà Lạt – một trong những điểm nghỉ dưỡng thu hút nhất gần đây.

Review khách sạn Colline Đà Lạt

Colline trong tiếng pháp có nghĩa là ngọn đồi. Đây cũng là một từ phổ biến, được nhiều người sử dụng. Từ lâu, Đà Lạt đã gắn liền với nhiều tên gọi như là thành phố mù sương, thành phố ngàn hoa và cả “tiểu Paris”. Chính vì vậy, khách sạn đã chọn cái tên Colline để gợi nhớ về hơi thở nước Pháp xa xôi, về những con đường sầm uất và cả thành phố sáng rực lúc về đêm.

Nép mình trên đỉnh đồi đường Phan Bội Châu, Phường 1, Thành Phố Dalat, Trung tâm Đà Lạt, Colline vinh dự ghi tên mình vào danh sách những khách sạn 4 sao Đà Lạt chất lượng và uy tín nhất. Đây cũng là khách sạn đảng cấp quốc tế tại Việt Nam. Colline Đà Lạt đi vào hoạt động năm 2023 với vẻ ngoài vô cùng cuốn hút và nổi bật. Chắc hẳn bất cứ ai đi qua cũng phải ngoái lại nhìn lâu.

Một ưu điểm nữa là Colline Đà Lạt còn nằm ngay tại vị trí đắc địa. Du khách chỉ mất 2 phút để đi đến Hồ Xuân Hương bằng cách đi bộ, hoặc tối đa 7 phút để có mặt tại dinh Bảo Đại,… Khi màn đêm buông rèm, bạn còn có thể đến chợ đêm Đà Lạt để thưởng ẩm thực đa dạng. Còn gì tuyệt vời hơn việc tận hưởng Đà Lạt về đêm, lung linh và lãng mạn.

Thông tin chi tiết:

Địa chỉ: Số 10 đường Phan Bội Châu, Phường 1, Thành Phố Dalat, Trung tâm Đà Lạt, Đà Lạt

Điện thoại: 0263 3665 588

Chi tiết các phòng nghỉ tại khách sạn Colline Đà Lạt 1. Phòng DELUXE

Phòng DELUXE tại Colline Đà Lạt có diện tích là 25 m2. Không gian khá là vừa vặn với những gia đình 2 – 3 người.Đặc biệt, căn phòng còn có cửa sổ sát đất rộng ngang với tường. Nhờ vậy, căn phòng sẽ tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên vào ban ngày. Bạn có thể ngắm bình minh ló rạng từ xa xa chân trời, xua tan bóng đêm đang phủ lên thành phố.

Trong phòng cũng sẽ có tivi được đặt đối diện với giường ngủ. Tivi được gắn sẵn truyền hình cap để khách hàng có thể thoải mái xem bất kì chương trình và bộ phim nào. Sau một ngày dài thưởng ngoạn, chắc chắn giây phút xum vầy bên gia đình và cùng trò chuyện là cảm giác tuyệt vời nhất mà ai cũng luôn mong muốn. Hãy để chuyến đi của bạn trở nên thú vị hơn cùng Colline Đà Lạt.

Thông tin chi tiết:

Diện tích: 25 m2

Giá dịch vụ: 1.576.515đ/phòng/đêm (theo chúng tôi tháng 3/2023)

Phòng tiêu chuẩn: 2 người

2. Phòng PREMIER DELUXE

Phòng PREMIER DELUXE là một hạng phòng khá tương tự so với phòng đầu tiên. Tuy nhiên, diện tích của nó sẽ là 29 m2. Như đã thấy trong ảnh, phòng tắm sẽ được thiết kế dạng kính trong suốt. Từ bên ngoài có thể nhìn thấy phía trong và ngược lại. Trong phòng tắm cũng có gắn rèm che, vì vậy bạn có thể sử dụng để tạo không gian riêng tư.

Với những ai yêu thích cái đẹp thích sự tinh tế, đặc biệt là hoa thì đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Nhân viên khách sạn đã chuẩn bị sẵn 2 lọ hoa đặt ở 2 đầu bàn. Khách hàng có thể mua những loại hoa mà mình thích để trang trí cho căn phòng thêm phần đặc biệt. Đến với Đà Lạt thì chắc chắn không ai có thể cưỡng lại trước sức quyến rũ của hoa.

Thông tin chi tiết:

Diện tích: 29 m2

Giá dịch vụ: 1.847.857đ/phòng/đêm (theo chúng tôi tháng 3/2023)

Phòng tiêu chuẩn: 2 người

3. Phòng STUDIO

Phòng STUDIO là một dạng phòng có thiết kế khá đặc biệt. Thay vì chỉ có không gian giường ngủ và không gian phòng tắm thì nó sẽ tương tự như một căn phòng chung cư. Trong này có đầy đủ tiện nghi như nấu nướng, ăn uống và giải trí. Tuy nhiên, giá cả của phòng cũng sẽ chát hơn, cụ thể là 1.973.125đ/phòng/đêm. Nếu như có điều kiện kinh tế thoáng thì bạn có thể lựa chọn căn phòng này.

Thông tin chi tiết:

Diện tích: 35 m2

Giá dịch vụ: 1.973.125đ/phòng/đêm (theo chúng tôi tháng 3/2023)

Phòng tiêu chuẩn: 2 người

4. Phòng SIGNATURE SUITE

Phòng SIGNATURE SUITE sở hữu một không gian diện tích 55 m2. Đây là căn phòng rộng nhất tại khách sạn Colline Đà Lạt. Tất nhiên, song song với đó là chi phí cho một đêm ở mức cao. Nếu như bạn không có đủ kinh phí hoặc chỉ muốn cho một địa điểm nghỉ dưỡng ngắn hạn tạm bở thì có thể lựa chọn căn phòng khác để phù hợp hơn.

Thông tin chi tiết:

Diện tích: 55 m2

Giá dịch vụ: 3.600.779đ/phòng/đêm (theo chúng tôi tháng 3/2023)

Phòng tiêu chuẩn: 2 người

5. Phòng DELUXE FAMILY

Thường thì mọi người sẽ đi du lịch cùng với gia đình, phòng DELUXE FAMILY sẽ là lựa chọn tuyệt hảo nhất. Phòng gồm 2 giường, 1 giường đôi và 1 giường đơn. Nếu trẻ dưới 6 tuổi thì có thể ở 4 người. Ngoài ra, các đặc điểm còn lại khá tương đồng với các hạng phòng phía trên, chỉ thay đổi một chút về diện tích và chi phí.

Thông tin chi tiết:

Diện tích: 42 m2

Giá dịch vụ: 2.766.345đ/phòng/đêm (theo chúng tôi tháng 3/2023)

Phòng tiêu chuẩn: 4 người

Các dịch vụ tiện ích tại khách sạn Colline Đà Lạt 1. Tổ chức hội nghị

Tổ chức hội nghị được thiết kế theo phòng cách sang trọng, chuyên nghiệp và đòi hỏi sự nghiêm túc. Với tông màu chủ đạo là nâu, không gian trở nên trang trọng hơn bao giờ hết, tạo ra một không khí hết sức nghiêm nghị. Phòng cũng có hệ thống tường cách âm tốt nên đảm bảo được sự riêng tư của một cuộc họp, cũng như không bị làm phiền bởi các yếu tố ngoại cảnh.

Đặc biệt, phòng hội nghị tại Colline Đà Lạt còn có nhiều kích thước khác nhau. Tùy vào số lượng người tham dự mà nhân viên sẽ căn chỉnh và thiết kế một không gian vừa vặn. Đảm bảo chứa đủ người mà vẫn tạo cảm giác thông thoáng, thoải mái, không làm không khí trở nên căng thẳng hay bí bách. Với căn phòng đầy đủ tiện nghi như thế này thì bạn hoàn toàn có được những cuộc họp thành công như mong đợi.

2. Tổ chức tiệc cưới

Ngoài không gian và dịch vụ thì nhà hàng Colline Đà Lạt còn hỗ trợ thiết kế thực đơn cho bàn tiệc đám cưới. Các món ăn đi từ bình dân cho tới cao cấp. Các đầu bếp chuyên nghiệp sẽ chịu trách nhiệm cho phần chế biến để cho ra đời những mâm tiệc hấp dẫn, chỉ cần nhìn cũng đủ thèm thuồng. Ngày cưới là ngày lễ mà cả cuộc đời này không ai có thể quên, vì vậy Colline Đà Lạt luôn nỗ lực hết mình để không làm khách hàng thất vọng.

3. FITNESS & YOGA

Ngoài các dịch vụ như sự kiện hay ăn uống, vui chơi thì Colline Đà Lạt còn có khu FITNESS & YOGA dành riêng cho những ai đam mê bộ môn này. Phòng tập được thiết kế rộng rãi, thoáng khí, để trong quá trình tập không cảm thấy bị ngột ngạt. Có rất nhiều loại máy thể hình khác nhau để hỗ trợ quá trình tập luyện trở nên hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, nếu như du khách muốn có huấn luyện viên để hướng dẫn cũng như giúp điều hành các loại máy móc hiện đại thì có thể yêu cầu với nhân viên. Colline Đà Lạt luôn chuẩn bị sẵn sàng để đáp ứng được mong muốn của khách hàng. Góp phần tăng hiệu quả cho quá trình rèn luyện sức khỏe cũng như một chuyến đi lí thú.

Ẩm thực độc đáo ở khách sạn Colline Đà Lạt

Ẩm thực là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới quyết định lựa chọn khách sạn của khách hàng. Tại Colline Đà Lạt, hệ thống nhà hàng được thiết lập rất đa dạng. Có rất nhiều nhà hàng khá nhau trong cùng một chi nhánh. Mỗi một điểm sẽ phù hợp với những mực đích riêng như ăn sáng, ăn tối, lót dạ hoặc tráng miệng. Chính vì vậy đây trở thành nơi thu hút du khách nhất.

1. THE LOBBY BAR&COFFEE

THE LOBBY BAR&COFFEE gây ấn tượng với không gian ngoài trời. Quán sử dụng hoàn toàn ánh sáng ban ngày, vào ban đêm sẽ dùng đèn điện màu vàng, tô điểm thêm cho sự lãng mạn tại Đà Lạt. Thường thì mọi người thường đến đây vào buổi sáng để ngắm nhìn dòng người đông đúc qua lại cũng như thưởng thức tách cà phê đậm mùi vị cao nguyên.

2. SOY

Nếu như bạn đang muốn có một không gian cho bữa tiệc buổi đếm thì hãy đến với SOY. Ở đây sử dụng dạng bàn hình chữ nhật, có thể ngồi đi ăn cùng với gia đình hoặc nhóm bạn khoảng 6 – 8 người. Nội thất không quá sang chảnh hay cầu kì mà nhìn chung khá là tối giản. Nhờ vậy mà không gian trở nên rộng rãi và thoải mái hơn rất nhiều.

3. TERRACE

TERRACE là một nhà hàng ngoài trời. Trong khung cảnh lãng mạn của Đà Lạt, bao quanh là cây cỏ và hoa lá, ánh đèn vàng ấm áp tỏa ra, bạn sẽ được trải qua một bữa tiệc như trong mơ. Đây cũng là nơi thường diễn ra bữa tối của các cặp đôi, những buổi tiệc gia đình nho nhỏ. Từ xa xa, bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh dòng người lúc về đêm, thả lỏng, nhẹ nhõm và tận hưởng cuộc sống.

Cập nhật thông tin chi tiết về Hơi Thở Hôi Và Những Nguyên Nhân Thường Gặp trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!