Bạn đang xem bài viết Bạn Đã Biết Cách Cấp Cứu Hạ Canxi Máu Dưới Đây? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trước khi tìm hiểu cách cấp cứu hạ canxi máu nặng, chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng này.
Hạ canxi máu thường gặp ở những người không bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn. Hoặc cũng có thể do cơ thể giảm khả năng hấp thu canxi do thiếu vitamin D. Các tình trạng như phẫu thuật cắt ruột, hội chứng giảm hấp thu mạn tính hoặc dùng nhiều thuốc lợi tiểu cũng có thể gây ra tình trạng này.
Ngoài ra có một số nguyên nhân phổ biến khác gây hạ canxi máu là:
Bệnh lý rối loạn nội tiết tố: Suy tuyến cận giáp, ung thư tuyến giáp…
Giảm albumin máu, tăng phosphat máu, sử dụng kháng sinh nhóm aminosid.
Ngoài vấn đề cấp cứu hạ canxi máu, người thân cũng cần lưu ý đến vấn đề các đối tượng dễ bị hạ canxi để phòng ngừa các trường hợp nguy hiểm. Hạ canxi máu dễ xảy ra ở những đối tượng thiếu vitamin D hoặc thiếu magiê trong máu.
Một số đối tượng khác dễ bị hạ canxi máu bao gồm:
Người có tiền sử có tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Bệnh nhân viêm tụy cấp.
Bệnh nhân suy gan, suy thận.
Người mắc chứng rối loạn lo âu.
Trẻ sơ sinh. Vì cơ thể trẻ chưa có cơ chế điều hòa canxi hoàn chỉnh.
Hạ canxi có thể khởi phát bằng các triệu chứng:
Tê ở môi, lưỡi, đầu ngón tay, đầu ngón chân.
Co cơ khắp cơ thể: Co thắt các cơ ở tay tạo ra dấu hiệu “bàn tay đỡ đẻ”, co thắt cơ ở chân tạo ra “dấu bàn đạp”.
Sự co thắt các cơ vùng mặt và các cơ toàn thân gây đau đớn. Nếu co thắt các cơ hô hấp sẽ gây ra triệu chứng khó thở. Một số trường hợp nặng hơn có thể gây co giật toàn thân hoặc khu trú. Thông thường cơn hạ canxi cần có những kích thích mới biểu hiện rõ triệu chứng. Ví dụ như buồn bã, căng thẳng, mệt mỏi, tức giận, hoặc cảm sốt…
Hạ canxi máu mức độ nhẹ có thể không gây bất kỳ triệu chứng nào. Các triệu chứng trên có thể xảy ra khi hạ canxi vừa hoặc nặng.
Cách cấp cứu hạ canxi máu cho người bệnh có dấu hiệu hạ canxi là gì?
Bước 1 trong cấp cứu hạ canxi máuKhi thấy người bị hạ canxi máu có những dấu hiệu như co giật thì việc đầu tiên là cần hết sức bình tĩnh. Bình tĩnh đến đỡ bệnh nhân dậy nằm vào một chỗ thoáng để nghỉ ngơi.
Bước 2 để cấp cứu hạ canxi máuNgười thân hãy dùng tay vỗ nhẹ vào hai bên má để người bệnh có thể tỉnh táo. Nếu người bệnh có ngất mà người thân biết đến các phương pháp đông y thì nên bấm huyệt nhân trung để bệnh nhân có thể tỉnh lại. Nếu không cần đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.
Bước 3 trong cấp cứu hạ canxi máuNếu tại nơi đó có canxi dạng viên sủi thì pha 1 viên đưa cho người bệnh uống. Nếu tình trạng hai hàm của người bệnh cứng lại thì bắt buộc phải dùng thìa bón vào miệng của bệnh nhân.
Bước 4 trong cấp cứu hạ canxi máuNếu bệnh nhân không mang theo thuốc thì cũng nên nhanh chóng đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.
Người Việt Nam có câu, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Do đó, cần biết các phương pháp phòng ngừa hơn là để tình trạng xảy ra mới cấp cứu hạ canxi máu.
Bổ sung canxi qua chế độ ăn uốngBạn có thể phòng ngừa hạ canxi bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống. Nên chọn các thực phẩm giàu canxi nhưng có ít hoặc không có chất béo để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhưng lưu ý là không nên nạp quá nhiều lượng canxi. Bạn nên tham khảo mức canxi được khuyến nghị hàng ngày cho từng đối tượng.
Tăng cường bổ sung vitamin DVitamin D đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa canxi. Nó giúp tăng khả năng hấp thụ canxi vào máu. Bạn có bổ sung vitamin D qua các thực phẩm, chẳng hạn:
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ.
Nước cam.
Sữa.
Trứng.
Nấm portobello.
Ngoài ra, ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D dồi dào, tự nhiên cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời để giúp tăng cường vitamin D cho cơ thể.
Thay đổi lối sốngBên cạnh việc bổ sung canxi và vitamin D, bác sĩ cũng khuyến cáo bệnh nhân nên duy trì một số thói quen tốt để phòng ngừa hạ canxi:
Duy trì mức cân nặng phù hợp.
Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao.
Hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích cũng như hút thuốc lá.
Hạ Canxi Máu Có Nguy Hiểm Không? Lời Giải Từ Bác Sĩ
Sự thiếu hụt canxi trong thời gian dài có thể dẫn đến các vẫn đề về răng và xương. Mức độ nhẹ có thể không gây triệu chứng gì. Vậy sự hạ canxi máu có nguy hiểm không? Trong bài viết này, chúng tôi Vũ Thành Đô sẽ giải đáp câu hỏi này cũng như chia sẻ một số nguyên nhân và cách phòng ngừa hạ canxi máu.
Nồng độ canxi máu thấp có thể làm tăng nguy cơ đột tử do ngừng tim. Nghiên cứu đã chỉ ra, người có mức canxi thấp có nguy cơ bị ngừng tim cao gấp đôi so với những người có mức canxi cao. Tình trạng này gây tử vong trong hơn 90% trường hợp.1
Mức canxi bao nhiêu là nguy hiểm?Đối với người lớn trên 40 tuổi, mức canxi bình thường khoảng 9.3 – 9.9 mg/dl.2 Nồng độ canxi cao hơn gợi ý bệnh tuyến cận giáp.
Nếu cơ thể không nhận đủ canxi và vitamin D thì sẽ lấy canxi từ xương, điều này được gọi là tình trạng mất khối lượng xương. Mất khối lượng xương làm xương trở nên yếu và xốp, dẫn tới nguy cơ bị loãng xương.
Tình trạng thiếu hụt canxi lâu dài không được điều trị có thể gây ra một số biến chứng sau:
Các vấn đề về nha khoa: sâu răng, chân răng, nướu răng yếu.
Phiền muộn, mệt mỏi.
Các vấn đề về da khác nhau
Đau khớp, đau cơ mãn tính.
Gãy xương.
Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng hạ canxi máu đó là:
Người mắc bệnh thận mạn.
Người nghiện rượu, bia.
Sự thiếu hụt vitamin D và magie. Do làm giảm chuyển hóa canxi trong cơ thể.
Người mắc các bệnh lý về máu ví dụ là bệnh bạch cầu.
Người dùng nhiều caffein. Vì caffein làm giảm hấp thu canxi.
Bệnh nhân đang, đã điều trị bằng hóa trị.
Người dùng thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc khác.
Hạ canxi có thể do một số nguyên nhân nêu trên. Ngoài ra nó có thể do suy tuyến cận giáp, cũng như do chế độ ăn uống.
Thiếu canxi nhẹ có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ phát triển khi tình trạng bệnh tiến triển. Triệu chứng hạ canxi máu có thể khác nhau ở từng đối tượng.
1. Ở trẻ emỞ trẻ nhỏ, hạ canxi có thể gây ra các triệu chứng sau:
Kích thích cơ hoặc ngủ gà, chậm chạp.
Trẻ hay bỏ bú, chán ăn.
Trẻ có dấu tăng phản xạ gân xương.
Dấu co rút cơ (dấu Trousseau).
Co giật, run tay, chân.
2. Ở người lớn
Dấu tăng phản xạ gân xương (dấu Chvostek).
Dấu co thắt cơ (dấu Trousseau).
Thường xuyên bị chuột rút.
Triệu chứng co giật.
Rối loạn nhịp tim.
Rối loạn cảm giác ở bàn tay, bàn chân.
3. Hạ canxi máu cấpTình trạng hạ canxi máu nghiêm trọng có thể có các triệu chứng sau:
Hay nhầm lẫn, mất trí nhớ, ảo giác.
Co thắt cơ, chuột rút.
Tê và ngứa ran ở bàn tay, bàn chân, mặt
Móng tay yếu và dễ gãy
Tóc mọc chậm, mỏng.
Dễ gãy xương
Trên lâm sàng, hạ canxi máu cấp thường được biểu hiện bằng cơn tenany. Cơn tenany là tình trạng hạ canxi máu nghiêm trọng, khi nồng độ canxi máu < 1.9 mmol/L.3
Khi bệnh nhân có dấu hiệu hạ canxi máu cấp hoặc cơn tetany cần đưa ngay đến các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
Cách an toàn và dễ dàng nhất để phòng ngừa hạ canxi là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống.
Bạn có thể bổ sung canxi qua một số thực phẩm giàu canxi như:
Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, pho mát và sữa chua.
Các loại đậu.
Quả sung.
Bông cải xanh.
Đậu hũ, sữa đậu nành.
Rau bina.
Ngũ cốc.
Các loại hạt như hạt hạnh nhân và hạt vừng.
Trước khi bổ sung canxi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Vì nếu hấp thụ quá nhiều canxi, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, sỏi thận và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Khi sự thiếu hụt canxi nghiêm trọng hoặc khi bổ sung bằng chế độ ăn uống không đạt hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định tiêm canxi truyền tĩnh mạch.
Nếu nhận thấy các triệu chứng hạ canxi nói trên, bạn cần thăm khám với bác sĩ. Các bác sĩ xác định nồng độ canxi trong huyết tương qua một số xét nghiệm.
Sự thiếu hụt canxi có thể do nhiều nguyên nhân. Cách tốt nhất là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống. Hàm lượng canxi được khuyến nghị cho người lớn từ 19 – 50 tuổi là 1.000 mg/ ngày. Phụ nữ từ 51 tuổi trở lên và nam giới từ 71 tuổi trở lên nên tiêu thụ 1.200 mg/ngày.4
Hạ Canxi Máu: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Các Biến Chứng, Phòng Ngừa
Hạ canxi máu (hypocalcemia) được định nghĩa là tổng nồng độ calci huyết thanh
Suy tuyến cận giáp là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến hạ canxi máu
– Cung cấp không đủ canxi cho cơ thể: ở những đối tượng có nhu cầu canxi cao như trẻ em phát triển, phụ nữ đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, nếu lượng canxi hàng ngày cung cấp không đủ sẽ dẫn đến tình trạng hạ canxi trong máu.
– Hạ albumin: hạ canxi máu xảy ra ở những bệnh nhân bị hạ albumin máu do các nguyên nhân gồm xơ gan, thận hư, suy dinh dưỡng, bỏng, bệnh mãn tính và nhiễm trùng huyết. Ở bệnh nhân bị hạ canxi máu, việc đo albumin huyết thanh là cần thiết để phân biệt tình trạng hạ canxi máu thực sự, bao gồm giảm canxi huyết thanh ion hóa, với giảm canxi máu giả, nghĩa là giảm canxi toàn phần do giảm lượng canxi liên kết với albumin, nhưng lượng canxi ion hóa không đổi.
– Suy tuyến cận giáp:hormon tuyến cận giáp hoạt động với vai trò là kết hợp với các hormon khác để điều chỉnh nồng độ canxi, phospho và vitamin D trong máu và xương mục đích là giữ được canxi cân bằng. Suy tuyến cận giáp được định nghĩa là tình trạng thiếu hụt hormone tuyến cận giáp (PTH). Thiếu hụt PTH có thể gây ra giảm nồng độ canxi và tăng nồng độ phspho trong cơ thể.
– Thiếu vitamin D: vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kích thích bài tiết hormone chuyển hóa xương. Vitamin D cùng với canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành, xây dựng, phát triển và bảo vệ xương từ đó giúp bạn phát triển chiều cao. Một chế độ ăn thiếu vitamin D hoặc tình trạng ruột kém hấp thu là nguyên nhân chính dẫn đến hạ canxi máu. Ngoài ra còn một số nguyên nhân như sự thay đổi trong việc chuyển hóa vitamin D khi dùng một số loại thuốc (ví dụ như phenytoin, phenobarbital, rifampin) hoặc do giảm hình thành vitamin D do da thiếu tiếp xúc ánh sáng mặt trời
– Thiếu magie huyết: hạ canxi máu là một biểu hiện phổ biến của tình trạng thiếu magie. Bệnh nhân bị hạ canxi máu kết hợp thiếu magie máu cũng cho thấy nồng độ hormone tuyến cận giáp (PTH) thấp, và các nghiên cứu chỉ ra rằng sự thiếu hụt magie sẽ ức chế sự giải phóng hormone tuyến cận giáp (PTH) ở những bệnh nhân bị hạ canxi máu. Sự phục hồi magiê cấp tính nhanh chóng điều chỉnh mức PTH, cho thấy tình trạng hạ magie huyết ảnh hưởng đến việc giải phóng PTH, hơn là sự tổng hợp của nó.
– Bệnh thận: bệnh ống thận, bao gồm toan hóa ống lượn gần mắc phải do các chất độc thận (ví dụ như kim loại nặng, đặc biệt cadmium) và toan hóa ống lượn xa, có thể gây hạ canxi máu nặng do mất canxi qua thận và làm giảm chuyển hóa của vitamin D sang dạng hoạt động 1,25 (OH)2D.
– Viêm tụy cấp: nguyên nhân chủ yếu là do kết tủa canxi dạng xà phòng hóa trong khoang bụng, ngoài ra việc giải phóng calcitonin do glucagon kích thích và giảm bài tiết PTH. Khi tuyến tụy bị tổn thương, các axit béo tự do được tạo ra do hoạt động của lipase tuyến tụy. Các muối canxi không hòa tan có trong tuyến tụy, và các axit béo tự do rất thích chelat hóa các muối, dẫn đến lắng đọng canxi ở sau phúc mạc. Từ đó dẫn đến việc hạ canxi máu.
– Ngoài ra còn một số nguyên khác gồm: Giảm protein máu, sốc nhiễm khuẩn, tăng phosphat máu, do thuốc chống co giật (ví dụ, phenytoin, phenobarbital) và rifampin,…
Chuột rút bắp chân là một trong các triệu chứng của hạ canxi máu
Thiếu canxi giai đoạn đầu có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ phát triển khi tình trạng bệnh tiến triển. Các triệu chứng nghiêm trọng của hạ canxi máu bao gồm: nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ, co thắt cơ bắp, tê và ngứa ran ở bàn tay, bàn chân và mặt, phiền muộn, ảo giác, chuột rút cơ bắp, móng tay yếu và dễ gãy, dễ gãy xương…
Có hai dấu hiệu để nhận biết tình trạng hạ canxi là: Dấu hiệu Chvostek và Trousseau
– Dấu Chvostek: là co giật không chủ ýcủa các cơ mặt được bộc lộ bởigõ nhẹ lên dây thần kinh mặt, phía trước của ống tai ngoài. Thực hiện kiểm tra bằng cách gõ vào ở vị trí trước gờ tai ngoài khoảng 2cm và dưới xương gò má, nếu thấycác cơ mặt bên cùng co lại thì bị hạ canxi. Nó xuất hiện ≤ 10% người khoẻ mạnh và ở hầu hết những người bị hạ canxi máu cấp nhưng thường không có ở hạ canxi máu mạn tính.
– Dấu Trousseau: là co cổ tay đột ngột thực hiệnbằng băng ép hoặc quấn băng huyết áp bơm cao hơn 20 mm Hg ở HA tâm thu được áp dụng cho cánh tay trong 3 phút. Nếu có sự co rút cơ sẽ xảy ra sau đó bao gồm gấp cổ tay và khớp bàn ngón, duỗi các ngón tay, gập ngón cái vào lòng bàn tay thì đó là dấu hiệu Trousseau.
Đối với trường hợp hạ canxi máu cấp là khi canxi huyết thanh 7mg/dl ( 1,75 mmol/l) sẽ xuất hiệncác triệu chứng Tetany, các dấu hiệu đặc trưng của Tetany gồm: rối loạn cảm giác của môi, lưỡi, ngón tay và bàn chân, co thắt cơ có thể kéo dài và gây đau, đau nhức cơ và sự co của cơ mặt
Hạ canxi máu có thể gây ra loãng xương
Các biến chứng do bệnh thiếu canxi bao gồm tổn thương mắt, nhịp tim bất thường và loãng xương. Các biến chứng do loãng xương bao gồm: khuyết tật, gãy xương sống hoặc gãy xương khác, đi lại khó khăn
Nếu không được điều trị, bệnh thiếu canxi cuối cùng có thể gây tử vong.
Một chế độ ăn giàu Canxi sẽ ngăn ngừa tình trạng hạ canxi máu
Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng hạ canxi máu bằng cách bổ sung canxi vào chế độ ăn hằng ngày. Một số loại thực phẩm giàu canxi như: các sản phẩm từ sữa (chẳng hạn như sữa, pho mát và sữa chua), đậu, quả sung, bông cải xanh, đậu hũ, sữa đậu nành, rau bina, ngũ cốc, các loại hạt và hạt, bao gồm cả hạt hạnh nhân và hạt vừng…
Advertisement
Mặc dù việc đáp ứng nhu cầu canxi là rất quan trọng, nhưng bạn cũng cần đảm bảo rằng mình không nạp quá nhiều. Theo bài viết về lượng canxi bổ sung cho mỗi người trên trang MayoClinic cho ta biết, giới hạn trên của lượng canxi hấp thụ tính bằng miligam (mg) đối với người lớn là:
– 2.000 mg mỗi ngày cho nam và nữ từ 51 tuổi trở lên
– 2.500 mg mỗi ngày cho nam giới và phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi
Ngoài ra, để tăng lượng canxi bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống của mình, vitamin D rất quan trọng vì nó làm tăng tốc độ canxi được hấp thụ vào máu của bạn. Ánh nắng mặt trời kích hoạt cơ thể bạn tạo ra vitamin D, vì vậy việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp tăng mức vitamin D.
Cuối cùng, để duy trì mức canxi và vitamin D, bạn nên thay đổi lối sống để tăng cường sức khỏe của xương như: duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên và hạn chế sử dụng thuốc lá và uống rượu.
Trước khi bổ sung canxi, hãy nói chuyện với bác sĩ. Hấp thụ quá nhiều canxi, có thể gây tăng canxi huyết, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, sỏi thận và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Bài viết trên đã cung cấp cho mọi người có thêm thông tin về tình trạng hạ canxi máu. Mong rằng mọi người hãy theo dõi sức khỏe của bản thân và có một chế độ ăn đầy đủ chất để hạn chế việc thiếu hụt canxi.
Nguồn:Healthline , Medscape, Medicalnewstoday
Cách Tẩy Lông Chân Bằng Oxy Già, Bạn Đã Biết Chưa?
Cách tẩy lông chân bằng oxy già, bạn đã biết chưa?
Thứ Tư ngày 29/06/2023
Ngoài việc sử dụng dao cạo, kem tẩy lông hay đến thẩm mỹ viện để triệt lông chân thì hiện nay, chị em phụ nữ lại đang truyền tai nhau bí quyết cách tẩy lông chân bằng oxy già. Vậy cách này có thật sự tẩy được lông không?
Oxy già có ảnh hưởng như thế nào đến lông, tóc?Oxy già có tên khoa học là hydrogen peroxide có công dụng chính là sát khuẩn, làm sạch và cầm máu vết thương. Ngoài ra, oxy già cũng được dùng nhiều trong tẩy rửa để loại bỏ các vệt ố vàng, cáu bẩn trên gạch men, quần áo.
Bởi vì có tính đa năng như vậy nên oxy già được sử dụng vô cùng phổ biến hiện nay và gần như gia đình nào cũng có một chai oxy già trong tủ thuốc gia đình.
Oxy già được dùng với nhiều mục đích khác nhau
Oxy già được dùng với nhiều mục đích khác nhau
Trong lĩnh vực làm đẹp thì oxy già được biết đến đầu tiên là một loại dung dịch dùng để tẩy tóc. Theo một nghiên cứu diễn ra vào năm 2023 do một nhóm các nhà khoa học nổi tiếng thực hiện thì oxy già khi tiếp xúc với gốc tóc thì có khả năng triệt tóc, khiến tóc không thể hoặc khó lòng mọc lại do đặc tính ăn mòn.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy oxy già có thể ngăn cản tóc mọc lại và phá hủy lớp protein trên tóc khiến tóc yếu dần sau mỗi lần mọc và không còn mọc lại nữa.
Nghiên cứu khoa học này được thực hiện hoàn toàn trong phòng thí nghiệm chuyên dụng và khi nâng nồng độ oxy già cao lên, các nang tóc bị phá hủy liên kết dẫn đến tách rời, gãy đoạn nang tóc.
Tuy kết quả thí nghiệm là vậy nhưng chính các nhà khoa học cũng không khẳng định được hiệu quả của oxy già khi thực hiện tẩy tóc ngoài thực tế nên tẩy lông bằng oxy già có hiệu quả không vẫn chưa được khoa học chứng minh cụ thể.
Cách tẩy lông bằng oxy già có hiệu quả không?Thực tế, có nhiều chị em phụ nữ dùng oxy già và pha loãng với nước để tạo thành dung dịch có khả năng làm nhạt đi màu của ria mép, lông tay và lông chân. Trong khi thực hiện điều này, nhiều chị em nhận ra rằng lông của mình không những nhạt màu đi mà còn có vùng da, lông hoàn toàn bị loại bỏ.
Đây cũng có thể là một minh chứng cho thấy oxy già có thể tẩy lông và cách tẩy lông chân bằng oxy già có hiệu quả. Tuy nhiên, tỷ lệ và liều lượng oxy già khi pha có thể khiến phương pháp này phản tác dụng. Theo như một nghiên cứu mới nhất tại Hàn Quốc năm 2012 cho biết, sử dụng oxy già lên da không đúng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh da dermatitis khiến da có biểu hiện ngứa ngáy khó chịu, thậm chí bị nổi mẩn đỏ trên da.
Bời vì dưới sự ăn mòn của oxy già, lớp màng bảo vệ tự nhiên trên da bị tổn thương dẫn đến yếu đi, đây lại là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, mầm bệnh xâm nhập vào da và vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.
Tẩy lông chân bằng oxy già được nhiều chị em áp dụng
Tẩy lông chân bằng oxy già được nhiều chị em áp dụng
Tóm lại, tẩy lông bằng oxy già có hiệu quả không cần được nghiên cứu thêm. Khi dùng oxy già lên da thì việc pha loãng với nước sạch theo đúng tỷ lệ là điều bắt buộc, nếu không sẽ khiến da phải đối mặt với nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Tổng hợp các cách tẩy lông bằng oxy già Sử dụng oxy già nguyên chất làm sáng màu lông chânKhi muốn làm sáng màu lông chân ngay tại nhà bằng oxy già, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây để đạt hiệu quả cao nhất:
Vệ sinh sạch sẽ vùng chân muốn làm sáng màu lông bằng xà phòng diệt khuẩn với nước ấm để làm nang lông giãn nở. Bạn nên tẩy tế bào chết cho chân, tốt nhất là dùng tẩy tế bào chết vật lý từ đường, muối tắm,… và thấm không nước đọng trên chân, chuẩn bị cho quá trình làm sáng màu lông chân.
Sử dụng oxy già loại 3% để pha loãng với nước theo đúng tỷ lệ 1:1 (lượng nước và lượng oxy già bằng nhau).
Dùng miếng bông gòn hoặc bông tẩy trang để thấm dung dịch vừa pha, đắp miếng bông lên vùng da muốn tẩy lông. Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên thử nghiệm trên vùng da nhỏ trước khi dùng cho chân.
Chờ miếng bông từ 15 – 20 phút để oxy già làm mềm, tẩy màu lông chân, sau đó lấy miếng bông ra và lau sạch lại da, rửa lại với nước mát và thoa thêm sữa dưỡng thể để dưỡng ẩm lại cho da.
Biện pháp làm sáng màu lông này thích hợp áp dụng cho vùng chân, tay và cần nhiều thời gian lặp đi lặp lại để đạt hiệu quả tốt nhất. Tần suất khuyến cáo là 2 lần/tuần để tránh mài mòn da.
Cách tẩy lông chân bằng oxy già kết hợp với chanhSự phối hợp giữa oxy già và chanh sẽ tạo ra một hỗn hợp có tính axit mạnh, đánh bay mọi “vi ô lông” trên da, đem lại cho bạn làn da sáng mịn, không còn lông chân nữa. Bên cạnh đó, lượng axit và vitamin C có trong chanh cũng giúp làm sáng da, dưỡng da trắng hồng tự nhiên.
Đổ dung dịch oxy già đã chuẩn bị vào dụng cụ đựng, sau đó vắt chanh vào với tỷ lệ 1:1. Khuấy đều hỗn hợp đến khi 2 nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
Vệ sinh da sạch sẽ với sữa tắm và nước ấm. Có thể tẩy tế bào chết cho da với hỗn hợp tẩy da chết vật lý. Sau đó dùng hỗn hợp đã pha để thoa đều lên chân, bạn nên đeo bao tay hoặc dùng thìa để thoa vì dung dịch có tính axit mạnh, có thể ăn mòn da tay.
Để hỗn hợp trên da khoảng 2 phút và dùng một chiếc khăn mềm, sạch lau nhẹ nhàng vùng chân theo chiều lông mọc để lấy đi lớp lông chân đã bị tẩy.
Rửa sạch lại da và dưỡng ẩm cho da.
Nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài vì khi này da đang rất bắt nắng.
Tần suất tối đa là 2 lần/tuần để tránh da bị ăn mòn, mỏng và yếu dần theo thời gian.
Oxy già kết hợp chanh giúp loại bỏ lông chân hiệu quả
Oxy già kết hợp chanh giúp loại bỏ lông chân hiệu quả
Hồng Nhung
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bạn Đã Biết Cách Giảm Cân Bằng Nước Gừng Hay Chưa?
Nhu cầu giảm cân đang ngày càng xuất hiện nhiều hơn bởi tình trạng ít vận động, luyện tập và chế độ dinh dưỡng chưa thực sự khoa học ở nhiều người, đặc biệt là ở các chị em phụ nữ. Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau. Tuy vậy giảm cân khoa học và giữ gìn hiệu quả giảm cân đạt được lại là một điều khó khăn. Một trong những giải pháp giảm cân an toàn và được ưa chuộng hiện này là giảm cân bằng nước gừng, kết hợp với các liệu pháp luyện tập điều độ.
1. Công dụng giảm cân của gừng
Gừng là một trong những loại thực phẩm an toàn và có lợi cho sức khỏe. Với vị cay thanh nhẹ của gừng, khi dùng sẽ giúp ta có thể giảm ho, đờm và rát cổ, lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả. Hơn nữa, gừng cũng là một loại hương liệu thú vị có trong các món ăn.
Bên cạnh những công dụng kể trên, gừng còn có công dụng giảm cân khá thú vị. Chất gingerol và shogaol có trong gừng có công dụng thúc đẩy tiêu hóa chất béo rất hiệu quả, thúc đẩy ức chế chất béo tồn đọng trong cơ thể một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hao lượng mỡ thừa tập trung nhiều ở các vùng bụng, bắp tay, bắp chân nhanh chóng kết hợp phương pháp luyện tập.
Chỉ với 10g cho mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy một lượng lớn mỡ trong cơ thể thông qua hoạt động kết hợp để đốt cháy calo. Tính nóng của gừng còn giúp tạo ra nhiệt lượng phân hủy mỡ tự nhiên, hỗ trợ giảm cân trong thời gian gần.
Thực đơn giảm cân hiệu quả và nhanh nhất trong 1 tuần cho nữ
Muốn giảm cân, vấn đề đặt ra không phải là bạn ăn nhiều hay ít mà là ăn như thế nào, ưu tiên dưỡng chất nào? Với thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ sau đây, bạn như được thanh lọc cơ thể với nhóm thực phẩm: rau…
2. Những công thức giảm cân bằng gừng
Có rất nhiều công thức áp dụng để sử dụng gừng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
– Nước gừng giảm cân hằng ngày: Gừng + nước.
Cách làm:
Gọt vỏ gừng và sử dụng một lượng 10g gừng cho mỗi ngày.
Thái lát gừng và đập dập.
Đun nước sôi và cho gừng vào đun liu riu cho đến khi lượng nước cạn vừa 3-4 ly nước.
Dùng 3-4 ly nước gừng hằng ngày, kết hợp tập thể thao để tăng hiệu quả giảm cân. Chỉ nên dùng lượng nước gừng đã đun trong ngày. Có thể thêm một chút mật ong để tạo vị, nhưng tuyệt đối không sử dụng đường.
– Gừng ngâm dấm gạo: Gừng, dấm gạo.
Cách làm:
Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành lát mỏng.
Xếp toàn bộ lát gừng đã chuẩn bị vào trong một hũ thủy tinh, không nên dùng hộp nhựa.
Đổ lượng dấm gạo vào gần sấp mặt gừng đã xếp, đậy kín.
Bảo quản hỗn hợp gừng dấm trong chai ở nơi thoáng mát, hoặc ở tủ lạnh.
Ăn 2-4 lát gừng ngâm dấm vào mỗi buổi sáng, thực hiện đều đặn để thấy hiệu quả.
– Gừng và muối chườm giảm mỡ bụng
Có thể dùng 1 kg gừng rửa sạch và để vỏ.
Thái lát và rang trên chảo nóng cùng muối hạt. Cho gừng vào một túi vải hoặc túi giữ nhiệt.
Chườm nóng lên vùng nhiều mỡ bụng để tiêu giảm lượng mỡ thừa tại vị trí này.
– Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng
Bạn cũng có thể thực hiện cách massage làm tan mỡ bụng với rượu và gừng hằng ngày.
Cách làm:
Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn.Ngâm gừng với một ít rượu trắng. Sau 2,3 ngày, dùng rượu gừng này để massage hằng ngày giảm mỡ bụng .
Tinh dầu gừng sẽ theo rượu thấm vào vùng mỡ dưới lớp da và tác động làm tan mỡ.
Lưu ý khi massag nên dùng găng tay nilon, tránh để rượu làm nóng tay. Sau 15-20 phút thì lau sạch với khăn mềm. Thực hiện 2,3 lần/tuần để thấy hiệu quả.
Theo dinhduong.online tổng hợp
4 Cách Chèn, Thêm, Tải Nhạc Vào Capcut Liệu Bạn Đã Biết?
Chèn, thêm, tải nhạc vào Capcut giúp video của bạn trở nên sinh động hơn
1. Cách tải nhạc vào Capcut từ thư viện nhạc có sẵn trên CapcutCách đầu tiên và cũng là cách cơ bản nhất để bạn có thể chèn thêm, tải nhạc vào Capcut nhanh chóng nhất đó là tải nhạc từ thư viện nhạc có sẵn, cách thực hiện như sau:
1.1. Hướng dẫn ngắn gọn
– Mở ứng dụng Capcut sau đó chọn biểu tượng “+” dự án mới.
– Tiếp theo chọn video mà bạn muốn tải nhạc trên Capcut rồi chọn “Thêm.
– Tiếp tục chọn “Âm thanh”, tại giao diện âm thanh bạn chọn tiếp “Âm thanh”.
– Sau đó chọn bài hát mình muốn chèn vào video rồi nhấn biểu tượng “Tải xuống”.
– Tiếp theo nhấn vào biểu tượng dấu “+” để thêm nhạc vào video trên Capcut.
– Hoàn thành quá trình chèn thêm, tải nhạc xong bạn chọn dấu mũi tên ở phía trên góc phải để lưu về video về máy.
1.2. Hướng dẫn chi tiết
– Bước 1: Đầu tiên bạn mở ứg dụng Capcut đã tải về máy, sau đó chọn “Dự án mới”.
Mở ứng dụng Capcut rồi chọn “Dự án mới”
– Bước 2: Tại giao diện video máy bạn chọn video mà mình muốn ghép nhạc vào, sau đó ấn vào “Thêm” để chèn video đó lên ứng dụng Capcut.
Chọn video rồi ấn vào “Thêm để cho video đó lên ứng dụng Capcut
– Bước 3: Chọn thanh công cụ nốt nhạc “Âm thanh” để bắt đầu thêm âm thanh cho video.
Chọn thanh công cụ âm thanh
– Bước 4: Tại giao diện tiếp theo mở ra, bạn chọn tiếp vào thanh công cụ “Âm thanh”.
Chọn tiếp vào thanh công cụ “Âm thanh”
– Bước 5: Sau khi ấn vào âm thanh giao diện sẽ xuất hiện hàng loạt những âm thanh đề xuất cho bạn lựa chọn. Khi này bạn có thể lựa chọn những âm thanh có sẵn hoặc bạn có thể vào mục “Được đề xuất” và chọn những âm thanh được đề xuất từ app Capcut
Lựa chọn âm thanh có sẵn trên Capcut
– Bước 6: Lựa chọn bài hát mà bạn muốn chèn vào video, sau khi chọn xong bạn nhấn vào biểu tượng “Tải xuống” để tải bài hát đó xuống.
Tải xuống bài hát mà bạn lựa chọn áp dụng cho video
Bước 7: Sau khi tải về thành công thì nút tải xuống bên cạnh bản nhạc sẽ chuyển thành biểu tượng dấu cộng. Khi này, bạn nhấn vào biểu tượng dấu cộng đó để thêm nhạc vào video trên Capcut.
Nhấn vào biểu tượng dấu “+” để thêm nhạc vào video Capcut
Bước 8: Sau khi thêm, tải nhạc âm thanh vào Capcut thành công thì bạn chỉnh sửa để sao cho âm thanh khớp với video. Sau khi chỉnh sửa xong thì bạn nhấn vào biểu tượng mũi tên ở góc trên bên phải để lưu về máy của mình.
Lưu video về máy của mình
2. Cách thêm nhạc vào Capcut từ thư viện nhạc trên điện thoại 2.1. Hướng dẫn ngắn gọn– Tiếp tục chọn “Âm thanh từ thiết bị”.
– Chọn biểu tượng dấu “+” bên phải bài hát mà bạn muốn thêm vào video trên Capcut.
– Thêm âm thanh xong bạn nhấn vào biểu tượng mũi tên để lưu ảnh/video.
2.2. Hướng dẫn chi tiếtChọn dự án mới để thêm video lên Capcut
Chọn “thêm” để chèn âm thanh đó lên
– Bước 3: Tại giao diện video vừa tải lên chọn thanh công cụ “Âm thanh” sau đó chọn tiếp “Âm thanh”.
Chọn thanh công cụ “âm thanh”
– Bước 4: Tại giao diện mới bạn chọn “Từ thiết bị”, sau đó chọn vào âm thanh có sẵn trên thiết bị bằng cách chọn dấu “+” bên phải bài hát mà bạn muốn thêm vào video trên Capcut.
Chọn “Từ thiết bị” rồi chọn dấu “+” để thêm âm thanh vào video
– Bước 5: Chèn âm thanh lên video thành công bạn tuỳ chỉnh để sao cho âm thanh khớp với video. Sau khi đã chỉnh sửa xong, bạn nhấn vào biểu tượng mũi tên ở góc trên bên phải để lưu là hoàn thành.
Nhấn vào biểu tượng mũi tên ở góc trên bên phải để lưu video
3. Cách chèn nhạc vào Capcut từ video TikTokCách thứ ba để chèn nhạc vào Capcut đó là bạn có thể lấy từ video Tiktok. Nếu bạn muốn thêm nhạc từ video trên Tiktok mà chưa biết cách thực hiện, sau đây sẽ là hướng dẫn bao gồm cả hướng dẫn nhanh và chi tiết cho bạn tham khảo.
3.1. Hướng dẫn ngắn gọn– Tìm kiếm chọn mục “Lưu video” để tải video về điện thoại.
– Chọn mục “Âm thanh”, tiếp theo chọn video bạn vừa tải từ TikTok về rồi nhấn vào “Chỉ nhập âm thanh”
Chỉ với vài bước đơn giản như vậy là bạn đã có thể chèn nhạc vào Capcut từ video Tiktok thành công.
3.2. Hướng dẫn chi tiếtVào tiktok để tìm kiếm video muốn lấy nhạc
– Bước 2: Nhấn vào bất kỳ một video nào trên Tiktok rồi nhấp vào biểu tượng “Chia sẻ” rồi chọn “Lưu video” ở góc phải màn hình để lưu video về điện thoại. Trường hợp video bạn chọn không có chỗ lưu video thì bạn quay lại chọn video khác để lưu.
Nhấn vào biểu tượng chia sẻ rồi chọn “Lưu video” để lưu video về điện thoại
– Bước 3: Vào ứng dụng Capcut trên điện thoại chọn “+” dự án mới để chọn video. Sau khi đã chọn cong video bạn nhấn vào “Thêm” để chèn video đó lên Capcut.
Vào ứng dụng Capcut chọn “dự án mới” để thêm video lên Capcut
– Bước 4: Giao diện video trên Capcut hiển thị ra bạn chọn thanh công cụ “Âm thanh”, tiếp tục chọn “Âm thanh” rồi chọn “Trích xuất âm thanh từ video”.
Chọn “âm thanh sau đó chọn tiếp “trích xuất âm thanh từ video”
– Bước 5: Tại giao diện video trên thư viện điện thoại bạn chọn video bạn vừa tải từ TikTok về rồi nhấn “Chỉ nhập âm thanh”. Như vậy là bạn đã chèn video nhạc từ Tiktok lên Capcut thành công.
Chọn video bạn vừa tải từ TikTok về rồi nhấn “Chỉ nhập âm thanh
– Bước 6: Sau khi chèn âm thanh thành công, bạn tiếp tục chỉnh sửa thời lượng để sao cho âm thanh khớp với video. Sau khi chỉnh sửa xong nhấn vào mũi tên để lưu về máy.
4. Cách lấy nhạc, chuyển nhạc từ YouTube sang Capcut 4.1. Hướng dẫn ngắn gọn– Tiếp theo bạn nhấn vào “Sao chép đường liên kết”.
– Chọn tải xuống tệp 320 kpbs.
– Vào ứng dụng Capcut trên điện thoại chọn “Dự án mới”.
– Tiếp chọn chọn “âm thanh” rồi chọn tiếp “âm thanh”.
– Chỉnh sửa cho nhạc khớp với video sau đó ấn vào mũi tên để tải về.
4.2. Hướng dẫn chi tiết– Bước 1: Mớ ứng dụng Youtube, tìm kiếm video chứa đoạn nhạc mình muốn tải về sau đó chọn một video bất kỳ mở lên. Tiếp theo bạn chọn vào chỗ “Chia sẻ” để sao chép đường liên kết.
Chọn “Chia sẻ” để sao chép đường liên kết
Dán đường link vừa copy bên trên vào khung để tải nhạc từ video trên YouTube
– Bước 3: Sau khi đã Get link MP3 xong bạn chọn “Tải xuống 320 kpbs” để lưu về thiết bị.
Chọn “Tải xuống 320 kpbs” để lưu về thiết bị
Chọn video muốn ghép nhạc từ Youtube
– Bước 5: Chọn video xong bạn chọn thêm “Âm thanh”, sau đó tiếp tục chọn “Âm thanh”
Chọn “Âm thanh” chèn lên video
Chọn dấu “+” để thêm nhạc vào video trên Capcut
– Bước 7: Tuỳ chỉnh âm thanh sao cho video khớp với âm thanh, sau khi tuỳ chỉnh xong bạn biểu tượng mũi tên ở góc trên bên phải để lưu.
5. Kết luậnĐăng bởi: Nguyễn Hoàng Sơn
Từ khoá: 4 cách chèn, thêm, tải nhạc vào Capcut liệu bạn đã biết?
Cập nhật thông tin chi tiết về Bạn Đã Biết Cách Cấp Cứu Hạ Canxi Máu Dưới Đây? trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!