Bạn đang xem bài viết 4 Lý Do Bác Sĩ Khẳng Định Sốt Rất Tốt Cho Trẻ Nhỏ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trong năm 2007, việc nghiên cứu đã đạt được những kết quả bước đầu. Các nhà khoa học công bố một báo cáo xác nhận rằng thực sự việc sốt có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh tự kỷ.
Nhà nghiên cứu người Tây Ba Nha – Marian cho biết cô tin rằng “Mối quan hệ giữa sốt và thay đổi hành vi phản ánh sự tồn tại của mối quan hệ giữa hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh. Việc bị sốt cũng có thể kích thích hoặc ức chế các khu vực nhất định của chứng tự kỷ và những thay đổi về thần kinh.”
Là dấu hiệu sinh tồn
Trong cơ thể con người, nhiệt độ là 1 trong 4 dấu hiệu sinh tồn quan trọng (mạch, huyết áp, nhiệt độ và nhịp thở). Trong đó, nhiệt độ là một chỉ báo đơn giản, khách quan và chính xác nhằm báo hiệu trạng thái sinh lý của cơ thể con người.
Nhiệt độ cơ thể trẻ, hay cụ thể hơn là việc sốt cũng là một dấu hiệu cực kỳ quan trong giúp bác sĩ đánh giá tình trạng sức khoẻ những như mức độ trầm trọng của bệnh mà bé đang gặp phải. Nếu con mới chớm sốt mà cha mẹ đã vội vàng dùng thuốc để hạ thì triệu chứng sốt sẽ tạm thời được giảu quyết nhưng nó sẽ che giấu đi bệnh tật thật sự, gây khó khăn trong việc chẩn đoán bệnh của bác sĩ.
Giúp tiêu diệt vi khuẩn
Khi nhiệt độ tăng, cơ thể chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Trong thực tế, các vi khuẩn cũng tương tự. Nhiệt độ cơ thể của trẻ tăng, các mầm bệnh tấn công trẻ cũng không cảm thấy thoải mái. Chúng sẽ không thể tiếp tục sinh sôi.
Mặt khác, khi nhiệt độ cơ thể tăng, khả năng hoạt động của các loại men trong cơ thể tăng mạnh, chức năng giải độc cũng gấp lên nhiều lần, từ đó bao vây và tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh
Báo cáo của Viện nghiên cứu dị ứng và các bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ đã khẳng định lợi ích của sốt trong năm đầu tiên của trẻ là vô cùng rõ ràng.
Những em bé bị sốt trong năm đầu thường sẽ có hệ miễn dịch khoẻ mạnh sau này, ít nguy cơ bị dị ứng do cơ thể đã được tiếp xúc và hoạt động để chống lại vi khuẩn và virus từ sớm.
Sốt không phải là biểu hiện tiêu cực mà còn khá tích cực cho cơ thể trẻ. Do đó nếu con chỉ sốt nhẹ dưới 38,5 độ C, không co giật, không vã mồ hôi và có các biểu hiện bất thường kéo dài, mẹ có thể yên tâm vì cơ thể bé chỉ đang chống lại một bệnh hoặc nhiễm trùng.
Những điều quan trọng nhất mẹ có thể làm khi trẻ bị sốt là tạo ra sự thoải mái cho trẻ và theo dõi các dấu hiệu, triệu chứng khác kèm theo để giúp tìm ra bệnh chính gây sốt. Sẽ là một dấu hiệu tốt nếu trẻ chơi và tương tác tốt với bạn sau khi uống thuốc hạ sốt.
1. Giữ phòng của trẻ luôn thông thoáng, mát mẻ không có gió lùa, không để quạt thẳng vào người trẻ ngay cả khi trời rất nóng. Nếu dùng điều hoà nhiệt độ chỉ nên để nhiệt độ ở khoảng 28-30 độ.
2. Hãy chắc chắn trẻ đang mặc quần áo mỏng: Cởi bớt và nới rộng quần áo.
3. Khuyến khích trẻ uống nhiều nước hơn bình thường, nước trái cây pha loãng, hoặc dung dịch điện giải như ORS.
4. Cho trẻ ăn thức ăn loãng hơn bình thường, nhẹ, dễ tiêu, giàu năng lượng.
5. Kiểm tra chắc chắn trẻ không hoạt động quá mức.
Theo Khám phá
Triệt Lông Mặt Vĩnh Viễn Có Tốt Không? Bác Sĩ Giải Đáp!
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo
Có nhiều phương pháp triệt lông mặt như cạo, dùng kem tẩy, waxing,… Tuy nhiên, để giải quyết triệt để tình trạng lông trên mặt một cách thẩm mỹ, biện pháp triệt lông mặt vĩnh viễn bằng công nghệ cao là ưu tiên hàng đầu.
Lông mặt ở nữ giớiTất cả chị em phụ nữ đều có lông trên mặt và làn da trên cơ thể, tuy nhiên các sợi lông này thường rất mịn và nhạt màu.
Một số trường hợp xuất hiện tình trạng lông mặt hay lông cơ thể “rậm rạp” hơn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti vì mất thẩm mỹ.
Nguyên nhân lông mặt mọc nhiều ở nữ giớiCác nguyên nhân làm tình trạng lông mặt mọc nhiều ở nữ giới có thể do:
Hàm lượng androgen cao hơn bình thườngCơ thể nữ giới cũng sản xuất nội tiết tố androgen như ở cơ thể nam giới nhưng thường ở mức thấp hơn.
Tuy nhiên, một vài trường hợp cơ thể chị em phụ nữ sản xuất quá nhiều nội tiết tố androgen. Dẫn đến tình trạng lông mặt mọc trong nang lông nhiều như cơ thể nam giới, làm giảm mức độ thẩm mỹ của da và khiến nhiều người mất tự tin.
Hội chứng buồng trứng đa nangHội chứng buồng trứng đa nang – Polycystic ovarian syndrome (PCOS). Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến của tình trạng rậm lông trên cơ thể (tình trạng lông mặt mọc nhiều từ nang lông cơ thể).
Các u nang lành tính hình thành trên buồng trứng của bạn có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone bên trong cơ thể. Dẫn đến thời gian chu kỳ kinh nguyệt không đều và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cơ thể.
Rối loạn tuyến thượng thậnRối loạn tuyến thượng thận cũng có thể ảnh hưởng đến cách mà cơ thể bạn sản xuất nội tiết tố androgen.
Các tuyến thượng thận nằm trên đỉnh của mỗi quả thận và chịu trách nhiệm sản xuất hormone cho cơ thể. Khi hàm lượng androgen tăng cao, khiến tình trạng lông cơ thể và lông mặt mọc trong nang lông nhiều hơn.
Ảnh hưởng bởi một số loại thuốcẢnh hưởng do các loại thuốc trong điều trị như: Minoxidil (được dùng để kích thích mọc tóc), Anabolic Steroid (các biến thể tổng hợp của androgen của cơ thể)… có thể có tác dụng kích thích lông cơ thể trong nang lông phát triển theo thời gian. Khiến tình trạng lông mặt mọc nhiều hơn trong nang lông gây mất thẩm mỹ hơn.
Tình trạng lông mặt mọc nhiều có thể dẫn đến sự mặc cảm, thiếu tự tin cho chị em phái nữ vì tính thẩm mỹ. Ngoài ra, tình trạng này có thể tăng các nguy cơ về lỗ chân lông của cơ thể như viêm nang lông, lông mọc ngược trong nang lông…
Do đó, ngày càng có nhiều chị em tìm đến các phương pháp triệt lông mặt tạm thời tại nhà để loại bỏ hoàn toàn lông mặt mọc nhiều không mong muốn trên cơ thể.
Liên Hệ Tư Vấn
Những cách triệt lông vùng mặt bạn nên biết Nhổ và cạo lông mặtCó nhiều cách để triệt lông mặt tại nhà, trong đó nhổ và cạo lông mặt là hai phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng.
Nhược điểm của phương pháp nhổ và cạo lông mặtVậy có nên cạo lông mặt không? Việc cạo lông mặt chỉ phổ biến ở nam giới. Mặc dù phương pháp này có thể không dẫn đến hiện tượng lông mặt mọc lại thời gian nhanh hơn hay lông mặt mọc lại trở nên đen và dày hơn trên cơ thể.
Bên cạnh đó, việc nhổ lông mặt sẽ hơi đau cho làn da và có thể tác động khiến tình trạng lỗ chân lông to hơn. Nhưng đây lại là phương pháp phổ biến nhất mà chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng để loại đi phần lông trên mặt thay vì phương pháp triệt lông mặt vĩnh viễn.
Wax lông mặtWax lông mặt (wax nóng hay wax lạnh) là một cách tẩy lông mặt tác động để loại bỏ một lượng lớn lông mặt cùng lúc ra khỏi làn da. Chị em có thể dùng thuốc tẩy lông mặt để làm tan keratin của lông khiến lông mặt lỏng gốc. Từ đó giúp loại bỏ lông mặt khỏi làn da dễ dàng hơn.
Nhược điểm của phương pháp wax lôngTuy nhiên, những cách tẩy lông mặt kể trên chỉ giúp lông mặt không mọc lại trên làn da trong một thời gian nhất định, không thể triệt lông mặt hiệu quả. Đồng thời, cách triệt lông mặt vĩnh viễn tại nhà bằng wax lông mặt cũng có thể tác động khiến da gặp phải tình trạng đau rát, chảy máu khi thực hiện tẩy lông mặt.
Kỹ thuật đốt điện triệt lông mặt vĩnh viễnKỹ thuật đốt điện giúp mang lại hiệu quả triệt lông mặt bằng cách dùng dòng điện truyền qua một cây kim dò nhỏ tác động trực tiếp vào nang lông để phá hủy các sợi lông mặt từ tận gốc nang lông.
Kỹ thuật triệt lông này giúp lông không mọc lại, từ đó mang lại hiệu quả chăm sóc da cho quá trình triệt lông.
Nhược điểm của phương pháp đốt điện triệt lông mặt vĩnh viễnCách triệt lông mặt này cần thực hiện nhiều lần để loại bỏ hoàn toàn các sợi lông cứng trong nang lông. Vì vậy nên sẽ rất mất thời gian.
Tuy nhiên, phương pháp đốt điện có ảnh hưởng đến vấn đề chi phí của nhiều người. Bạn khó có thể tìm nơi có kỹ thuật triệt lông này vì nó không phổ biến ở nhiều nước, không được thực hiện bởi bác sĩ. Phương pháp triệt lông này sẽ không phù hợp với những người đang dùng máy tạo nhịp tim.
Liên Hệ Tư Vấn
Triệt lông mặt vĩnh viễn bằng laserViệc triệt lông mặt bằng công nghệ laser là phương pháp sử dụng bức xạ nhẹ thông qua các tia laser có năng lượng cao, xuyên qua làn da để gây tổn thương trực tiếp lên các nang lông, ngăn chặn các nang lông phát triển khiến lông mặt mới mọc lại.
Nhược điểm của phương pháp laser khi triệt lông mặtMặc dù phương pháp thẩm mỹ dùng công nghệ laser triệt lông mặt có hiệu quả triệt lông cao hơn các phương pháp tẩy lông mặt tại nhà như cạo lông, nhổ lông. Nhưng triệt lông bằng laser sẽ không mang lại kết quả vĩnh viễn cho làn da. Lông vẫn có khả năng mọc lại sau một khoảng thời gian điều trị.
Với công nghệ Laser triệt lông mặt, bạn có thể cảm thấy đau đớn và tốn kém khi điều trị trên diện rộng của cơ thể. Ngoài ra, công nghệ laser triệt lông mặt có thể có nguy cơ bị bỏng hoặc gây tình trạng tăng sắc tố cho làn da, gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng sau khi triệt lông.
Triệt lông mặt vĩnh viễn bằng công nghệ Dye-PL và IPLHai công nghệ IPL và Dye-PL đều sử dụng ánh sáng để có thể phá huỷ nang lông trong việc triệt lông mặt. Ánh sáng được phân tán đều trên làn da hơn so với công nghệ Laser.
Đây là lí do khiến hai công nghệ tẩy lông mặt vĩnh viễn này được nhiều chị em ưa chuộng để triệt lông mặt hơn hẳn vì tính thẩm mỹ cho cơ thể.
Tuy nhiên, giữa công nghệ IPL và Dye-PL, Dye-PL là công nghệ triệt lông mặt có công dụng mạnh hơn, mới hơn và tiên tiến hơn. Mang lại kết quả triệt lông với thời gian lâu dài trên cơ thể để chị em phụ nữ tự tin với cơ thể của mình.
Liên Hệ Tư Vấn
Vì sao lựa chọn công nghệ Dye-PL triệt lông mặt vĩnh viễn?Việc triệt lông mặt bằng công nghệ cao Dye-PL có mức độ đau thấp hơn đáng kể so với các công nghệ khác. Do đó nó ít gây tổn thương làn da do quá nhiều năng lượng tập trung vào nang lông.
Việc triệt lông mặt vĩnh viễn bằng công nghệ cao Dye-PL có bề mặt tiếp xúc với làn da to hơn triệt lông mặt với IPL. Việc này chắc chắn sẽ tiết kiệm chi phí và thời gian hơn khi triệt lông mặt hay triệt ở các vùng lớn như làn da tay và làn da chân. Công nghệ Dye-PL có thể được coi là IPL “thế hệ tiếp theo”.
Liên Hệ Tư Vấn
Triệt lông mặt vĩnh viễn với Alma Beauty Rejuve tại phòng khámĐược coi là công nghệ triệt lông hiệu quả và tốt nhất thế giới, Alma Beauty Rejuve xứng đáng là máy triệt lông số 1 của hãng Alma Lasers danh tiếng.
Đây cũng là công nghệ được tin dùng tại nhiều phòng khám, bệnh viện da liễu thẩm mỹ trên toàn cầu cho tất cả các vùng da, kể cả triệt lông mặt.
Công nghệ tiên tiếnTại Việt Nam, Grace Skincare Clinic là đơn vị đầu tiên áp dụng Alma Beauty Rejuve bao gồm công nghệ tiên tiến nhất là Dye-PL và AFT trong triệt lông mặt cho khách hàng.
Alma Beauty Rejuve cung cấp các phương pháp điều trị chuyên sâu về da cho mặt và cơ thể, phù hợp với mọi loại da của chị em phụ nữ, hoàn toàn không gây nguy hiểm và tuyệt đối an toàn với các làn da mỏng và nhạy cảm. Đảm bảo độ thẩm mỹ cho làn da, bao gồm triệt lông mặt, nách, vùng bikini, cánh tay, chân.
Liên Hệ Tư Vấn
Mang đến sự cải thiện thẩm mỹ cho làn daKết quả triệt lông mặt mà công nghệ Alma Beauty Rejuve có thể đem lại là sự cải thiện thẩm mỹ về sắc tố da và tình trạng tổn thương mạch máu, se khít lỗ chân lông, trả lại làn da mịn màng và căng khỏe với tone màu và kết cấu hài hòa sau khi triệt lông tại phòng khám.
Một số ưu điểm khác của Alma Beauty RejuveNgoài ra, triệt lông mặt vĩnh viễn bằng công nghệ Alma Beauty Rejuve còn có thể mang lại những ưu điểm như:
Giúp chị em phụ nữ tự tin hơn trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày sau khi triệt lông mặt.
Việc trang điểm và chăm sóc da trở nên dễ dàng hơn. Mang lại mức độ hài lòng cao hơn vì cách triệt lông mặt này có thể giúp làn da mặt thẩm mỹ, mịn màng, và se khít lỗ chân lông hơn.
Tẩy trang có thể trở nên dễ dàng và sạch sẽ hơn sau khi triệt lông mặt.
Hoàn toàn không gây mất thời gian, tiền bạc và công sức so với những phương pháp tẩy lông mặt tại nhà. Không phải tẩy lông mặt lặp lại thời gian thường xuyên vì cách triệt lông mặt tại phòng khám mang lại hiệu quả đáng kể sau liệu trình.
Triệt lông mặt vĩnh viễn có ảnh hưởng gì không?Công nghệ triệt lông mặt từ Israel của Alma Beauty Rejuve sẽ khắc phục mọi nhược điểm gây đau, tình trạng châm chích hay bỏng rát da mặt của các máy triệt lông mặt đời cũ.
Ngoài biện pháp làm mát với kem dưỡng lạnh tinh chất bạc hà độc quyền của Grace Skincare Clinic thoa lên vùng da cần triệt lông mặt. Công nghệ làm mát (Glacial Tech™) ưu việt từ Alma Beauty Rejuve còn tác động nhẹ nhàng lên làn da khi triệt lông mặt. Hoàn toàn không gây bỏng rát trong quá trình loại bỏ lông mặt trong nang lông, làm mất thẩm mỹ cho khách hàng.
Liên Hệ Tư Vấn
Mất bao lâu để thấy hiệu quả sau khi triệt lông mặt?Trong thời gian triệt lông mặt, Alma Beauty Rejuve sẽ đồng thời hấp thụ nhẹ nhàng các hắc tố melanin trong nang lông trên da mặt. Giúp vùng da triệt trở nên sáng mịn, lỗ chân lông thu nhỏ và kích thích sản sinh collagen tự thân cho làn da sau thời gian triệt lông mặt.
Sau thời gian từ 01 – 04 tuần triệt lông mặt tại phòng khám, bạn có thể cảm nhận rõ lỗ chân lông được thu nhỏ, làn da của mình khỏe và thẩm mỹ trông thấy.
Quy trình triệt lông mặt vĩnh viễn tại Grace Skincare ClinicGrace Skincare Clinic là một phòng khám chuyên khoa da liễu với đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm và tận tâm được dẫn dắt bởi Bác sĩ Chuyên khoa Da liễu Hun Kim Thảo. Các bước triệt lông mặt tại phòng khám bao gồm:
Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi nếu bạn có thêm bất cứ thắc mắc nào về phương pháp triệt lông mặt vĩnh viễn bằng công nghệ cao hoặc các vấn đề thẩm mỹ về làn da. Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe và đưa ra liệu trình phù hợp nhất dành cho bạn để bạn luôn tự tin tỏa sáng dù ở bất cứ đâu.
Liên Hệ Tư Vấn
Phòng khám da liễu quốc tế sử dụng thiết bị và công nghệ đạt chuẩn FDA & CE
Hotline: 0961-796-809
Nguồn tài liệu tham khảo:
Chế Độ Ăn Cầu Vồng Có Thật Sự Tốt Và Câu Trả Lời Từ Bác Sĩ
Nói một cách đơn giản, chế độ ăn cầu vồng nghĩa là kết hợp các loại trái cây, rau củ với nhiều màu sắc khác nhau vào thực đơn hằng ngày.
Mỗi loại thực vật sẽ chứa những loại sắc tố hoặc chất dinh dưỡng khác nhau. Đây chính là yếu tố tạo nên màu sắc cho rau củ quả. Do đó, tùy theo từng màu sắc mà mức độ dinh dưỡng sẽ có sự khác biệt.
Việc ăn nhiều rau củ quả luôn là ý tưởng tốt. Song nếu bạn ăn đa dạng nhiều màu sắc, cơ thể sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Khi đó, sức khỏe của bạn cũng được hỗ trợ về nhiều mặt.
Mặc dù các dưỡng chất từ thực vật được cho là có nhiều lợi ích, hiện nay vẫn chưa có nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng – loại thử nghiệm chặt chẽ nhất – chứng minh được hiệu quả. Có thể nói, hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy lợi ích và gần như không có nhược điểm khi ăn rau củ quả nhiều màu. Khi duy trì chế độ ăn cầu vồng, cơ thể sẽ được cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các sắc tố thực vật có lợi cho sức khỏe.
Mỗi màu sắc đại diện cho một loại hóa chất thực vật và chất dinh dưỡng khác nhau; bao gồm hàm lượng vitamin, khoáng chất và lợi ích nhất định.
Màu đỏ Loại thực phẩm chính
Cà chua.
Tương cà chua.
Sốt cà chua.
Dưa hấu.
Ổi hồng.
Bưởi.
Loại dưỡng chất tự nhiên chínhLycopene (thuộc nhóm vitamin A).
Vitamin và khoáng chất chính
Sắt.
Kali.
Vitamin A (lycopene).
Vitamin C.
Vitamin K1.
Những lợi ích đối với sức khỏe
Kháng viêm.
Chống oxy hóa.
Có lợi cho tim mạch.
Làm giảm những tổn thương gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Màu cam và vàng Loại thực phẩm chính
Cà rốt.
Khoai lang.
Ớt chuông vàng.
Quýt.
Bí đỏ.
Bí mùa đông (winter squash).
Bắp.
Loại dưỡng chất tự nhiên chínhCarotenoids (VD: beta carotene, alpha carotene, beta cryptoxanthin), thuốc nhóm vitamin A
Vitamin và khoáng chất chính
Chất xơ.
Sắt.
Kali.
Vitamin A (beta carotene).
Vitamin C.
Những lợi ích đối với sức khỏe
Kháng viêm.
Chống oxy hóa.
Có lợi cho tim mạch.
Hỗ trợ cho mắt.
Làm giảm nguy cơ ung thư.
Màu xanh Loại thực phẩm chính
Rau bina.
Cải xoăn.
Bông cải.
Bơ.
Măng tây.
Bắp cải xanh.
Cải Brussels.
Các loại thảo mộc xanh.
Loại dưỡng chất tự nhiên chính
Với những loại rau xanh: chlorophyll và carotenoid.
Với những loại cải (bông cải xanh, bắp cải): indoles, isothiocyanates, glucosinolates.
Vitamin và khoáng chất chính
Chất xơ.
Sắt.
Magie.
Kali.
Vitamin A (beta carotene).
Vitamin K1.
Những lợi ích đối với sức khỏe
Kháng viêm.
Chống oxy hóa.
Một số loại cải có thể làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch.
Màu xanh dương và tím Loại thực phẩm chính
Việt quất.
Mâm xôi đen.
Nho tím.
Bắp cải đỏ/tím.
Cà tím.
Mận.
Cây cơm cháy.
Loại dưỡng chất tự nhiên chínhAnthocyanin.
Vitamin và khoáng chất chính
Chất xơ.
Mangan.
Kali.
Vitamin B6.
Vitamin C.
Vitamin K1.
Những lợi ích đối với sức khỏe
Kháng viêm.
Chống oxy hóa.
Có thể có lợi đối với tim mạch.
Làm giảm nguy cơ rối loạn thần kinh.
Có thể cải thiện chức năng não.
Làm giảm khả năng mắc đái tháo đường type 2.
Làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Đỏ đậm Loại thực phẩm chính
Củ dền.
Quả lê gai.
Loại dưỡng chất tự nhiên chínhBetalains
Vitamin và khoáng chất chính
Chất xơ.
Sắt.
Magie.
Mangan.
Kali.
Vitamin B6.
Những lợi ích đối với sức khỏe
Kháng viêm.
Chống oxy hóa.
Làm giảm nguy cơ bị tăng huyết áp.
Tốt cho tim mạch.
Làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Tăng hiệu suất của vận động viên điền kinh do tăng hấp thu oxy.
Trắng và nâu Những loại thực phẩm chính
Bông cải trắng.
Tỏi.
Tỏi tây.
Hành tây.
Nấm.
Củ cải trắng.
Củ cải vàng.
Khoai tây.
Dưỡng chất tự nhiên chínhAnthoxanthins (flavonols, flavones), allicin.
Vitamin và khoáng chất
Chất xơ.
Sắt.
Magie.
Mangan.
Kali.
Vitamin B6.
Vitamin K1.
Những lợi ích đối với sức khỏe
Kháng viêm.
Chống oxy hóa.
Làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và các loại ung thư khác.
Có thể có lợi cho tim mạch.
Điều tuyệt vời là chế độ ăn cầu vồng rất dễ thực hiện.
Bữa sáng
Trứng tráng với rau bina, nấm và ớt chuông cam.
Sinh tố xoài, chuối và thanh long.
Sữa chua Hy Lạp với việt quất, kiwi và dâu tây.
Bánh mì trứng ăn sáng với cà chua, rau xanh và bơ.
Bữa trưa hoặc bữa tối
Salad trộn với bắp cải xanh, rau diếp, táo, cà rốt bào sợi, ớt đỏ, dưa chuột và cà chua bi kết hợp với một nguồn protein (ví dụ: đậu tây, đậu xanh, gà nướng, cá hồi).
Gà với khoai lang nướng, cải Brussels và tỏi.
Súp với cà chua đóng hộp, hành tây, tỏi, cà rốt băm nhỏ, khoai tây hoặc củ cải và cải xoăn.
Salad pho mát dê với củ cải muối, rau arugula, bơ và hồ đào.
Mì Ý sốt cà chua, nấm và bí ngòi.
Bữa phụ
Một trái táo với bơ đậu phộng.
Ớt chuông đỏ xắt lát ăn kèm với sốt Hummus.
Nho và phô mai.
Sinh tố rau xanh hoặc nước ép.
Một trái chuối.
Việt quất và sữa chua.
Bông cải xanh, cà rốt và rau nhúng.
Xoài khô cắt lát.
4- 5 trái nhãn hoặc vải.
Đậu nành Nhật.
Cần tây và phô mai đun chảy.
Có rất nhiều cách để đưa các loại rau củ quả vào thực đơn ăn uống. Nếu bạn sống ở khu vực không có thực phẩm tươi quanh năm, bạn có thể thay bằng rau củ quả đông lạnh trong một vài bữa ăn. Chúng vẫn dồi dào chất dinh dưỡng, dễ tiếp cận và có giá cả hợp lý.
Việc duy trì chế độ ăn này hằng ngày là cách tuyệt vời và đơn giản để bảo đảm cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong mỗi bữa ăn. Những loại trái cây và rau củ với màu sắc khác nhau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi đưa rau củ quả nhiều màu vào khẩu phần ăn, bạn đang góp phần tăng cường sức khỏe cho bản thân.
Để bắt đầu chế độ ăn cầu vồng, hãy hướng tới việc thêm ít nhất hai hoặc ba loại trái cây hoặc rau có màu vào mỗi bữa ăn và ít nhất một hoặc hai vào mỗi bữa ăn nhẹ.
Tập Thể Dục Buổi Tối Có Tốt Không? 5 Lý Do Trả Lời Cho Câu Hỏi Này
Tập thể dục buổi tối có tốt không? Đây có lẻ là thắc mắc của nhiều người. Bạn thường nghe nhiều lời khuyên rằng không nên tập thể dục vào buổi tối, vì việc tập luyện nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và mất ngủ. Nhưng thực tế lại hoàn toàn không phải như vậy!
5 lý do trả lời cho câu hỏi tập thể dục buổi tối có tốt không?1. Ngủ ngon hơn
Tập thể dục buổi tối có tối không? Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tập thể dục vào buổi tối có chất lượng giấc ngủ tốt hơn và ngủ được sâu hơn những người tập luyện vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Vì thế, đây chính là một trong những lợi ích mà việc tập luyện ban đêm mang đến cho bạn. Ngủ sâu và đủ sẽ giúp cơ thể bạn được hồi phục một cách đầy đủ hơn vào sáng hôm sau, do cơ bắp đã có đủ thời gian để nghỉ ngơi. Cơ thể và tinh thần bạn cũng sẽ sảng khoái và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.
2. Luyện tập tốt hơn
Tập luyện vào buổi tối giúp gia tăng cơ bắp, nâng cao sức bền (Ảnh: CFYC)
3. Huyết áp ổn định hơn
Nghiên cứu A Journal of Strength Conditioning Research (tạm dịch: Hành trình sức khỏe) cho thấy những người tập luyện vào buổi tối có huyết áp thấp hơn những người tập luyện vào buổi sáng đến 15%.
4. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt, nhanh thôi!
Tập luyện buổi tối có thể kéo dài thời gian tập và cương độ tập cao hơn (Ảnh: Popsugar)
Để khẳng định hơn về việc tập thể dục buổi tối có tốt không, một nghiên cứu từ Đại học New England ở Birmingham sẽ cho bạn biết câu trả lời. Cuộc thực nghiệm cho thấy những người tập thể dục vào buổi tối có thể kéo dài thời gian tập đến hơn 20% và ở cả cường độ cao hơn. Điều đó có nghĩa là sẽ có nhiều calories bị đốt cháy hơn và kéo theo những lợi ích khác như: cánh tay cứng cáp hơn, chân khoẻ hơn, cơ bắp đẹp hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
5. Thời điểm phù hợp
Ngoài việc giấc ngủ chất lượng hơn, lượng calories bị đốt cháy nhiều hơn thì buổi tối còn được chứng minh là thời điểm thích hợp nhất cho việc rèn luyện cơ thể. Theo nghiên cứu, mức cortisol của những người tham gia thử nghiệm cao hơn vào buổi sáng – chính điều này có thể ức chế sự phát triển cơ. Trái lại, mức testosterone của họ lại cao hơn vào buổi tối, khiến tăng cường sự phát triển của cơ. Vì vậy, buổi tối chính là thời điểm tuyệt vời để tập thể dục đúng không nào!
Buổi tối là thời điểm lý tưởng để rèn luyện sức khỏe
Qua bài viết trên, CFYC hi vọng bạn đã hài lòng với lời giải đáp tập thể dục buổi tối có tốt không. Hãy tham khảo các bài viết khác trong trang blog của CFYC để có được những thông tin bài tập thú vị khác.
Giang Thủy Trúc (CALIPSO)
Đăng bởi: Diệp Diệp
Từ khoá: Tập thể dục buổi tối có tốt không? 5 lý do trả lời cho câu hỏi này
Ung Thư Gan Nên Ăn Gì? Lời Khuyên Đến Từ Bác Sĩ
Khi bị ung thư gan, sức khoẻ bệnh nhân sẽ giảm sút nhanh chóng và phải bước vào quá trình điều trị căng thẳng. Một vấn đề sai lầm mà đa số các bệnh nhân đều mắc phải. Đó là chỉ tập trung vào điều trị ung thư gan mà ít quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng. Điều này khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm.
Chính vì thế, ngoài việc tuân thủ theo quá trình điều trị. Các bác sĩ lúc nào cũng khuyên bệnh nhân phải duy trì một chế độ ăn uống phù hợp để tình trạng bệnh được cải thiện tốt hơn.
Sử dụng các loại thức ăn hữu cơGan có vai trò rất quan trọng trong việc thải ra các chất độc hại. Chính vì thế, để bảo vệ gan, chúng ta nên lựa chọn các thực phẩm hữu cơ như rau, củ, quả để giảm tải gánh nặng cho gan.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngàyĐối với những bệnh nhân ung thư gan, cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày ra thành 6 đến 8 bữa. Mối bữa ăn cách nhau khoảng 2 đến 3 tiếng. Điều này giúp cho người bệnh ăn được nhiều hơn, cũng như cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột, đường và các chất xơTinh bột, đường carbohydrate đều cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất xơ giúp ruột loại bỏ các chất thải, giảm lượng cholesterol cho gan. Điều này rất tốt cho bệnh nhân ung thư gan.
Bổ sung vitamin và khoáng chấtNhững bệnh nhân ung thư gan là đối tượng có nguy cơ thiếu hụt nhiều vitamin và các loại khoáng chất. Vì thế, người bệnh cần bổ sung đầy đủ các chất vitamin để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cần được các bác sĩ đánh giá phù hợp cho từng bệnh nhân.
Ăn ít các thực phẩm giàu chất béoNgười bệnh ung thư gan cần tránh các loại thực phẩm giàu béo như thịt heo, thịt bò… Thay vào đó chúng ta nên ăn các loại cá. Thức ăn khi chế biến cần hạn chế chiên xào mà hãy luộc, nướng…
Bỏ rượu biaGan của bạn đã rất yếu. Chính vì thế ta nên bỏ rượu bia để gan giảm tải được công việc của nó.
1. Trái cây và rau quả tươiThực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Trái cây và rau quả tươi ngoài ngăn ngừa bệnh ung thư còn giúp chống lại bệnh tim mạch, đột quỵ… Một số loại trái cây và rau củ tốt cho bệnh ung thư gan như: Cam, dâu tây, bông cải xanh, cà rốt…
2. Các loại ngũ cốcTrong ngũ cốc có chứa carbohydrate, giúp sản sinh glucose làm tế bào khoẻ mạnh. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa nhiều lignans, các axit béo không bão hoà rất tốt cho người bệnh ung thư gan.
3. Sữa và sữa chuaUống sữa và ăn sữa chua làm giảm khả năng phát triển của ung thư gan. Đồng thời giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
4. Nên ăn các loại thịt trắngTheo các nghiên cứu, việc sử dụng các loại thịt gia cầm: gà, vịt, ngan giúp chống lại bệnh ung thư gan tốt hơn.
5. Thực phẩm ít chất béoCác loại thực phẩm ít chất béo tốt cho bệnh nhân ung thư gan như: Các loại hạt, dầu thực vật, dầu ô liu… Các loại thực phẩm này giúp tiêu hoá dễ dàng hơn.
6. Các món ăn chế biến dưới dạng hấp, luộcCác món này hạn chế được lượng dầu mỡ, dễ tiêu hoá hơn.
7. TràTrong trà có chứa lượng polyphenol. Một chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa sự phân chia và di căn của các tế bào ung thư. Uống trà hàng ngày giúp tăng cường và bảo vệ các bệnh về ung thư, trong đó có ung thư gan.
8. Bổ sung gừngMột trong các triệu chứng của ung thư gan là buồn nôn. Chính vì thế, gừng là một loại thực phẩm tốt giúp bệnh nhân chống buồn nôn.
Sau khi đã tìm hiểu bệnh nhân ung thư gan nên ăn gì, bạn cũng nên biết một số loại thực phẩm mà người bệnh nên tránh như sau:
Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như thức ăn chiên xào…
Các loại đồ ăn đóng hộp, thịt đỏ…
Các loại thực phẩm có hàm lượng muối cao.
Rượu, bia hay thức uống có cồn.
Tuy ung thư gan là một bệnh lý phổ biến và có tỉ lệ tử vong cao. Nhưng không vì thế mà người bệnh không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc tuân thủ các phác đồ điều trị của bác sĩ. Giữ tâm lý thoải mái. Kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý là chìa khoá giúp nhiều bệnh nhân ung thư, trong đó có ung thư gan chiến thắng được căn bệnh quái ác này.
Hạ Canxi Máu Có Nguy Hiểm Không? Lời Giải Từ Bác Sĩ
Sự thiếu hụt canxi trong thời gian dài có thể dẫn đến các vẫn đề về răng và xương. Mức độ nhẹ có thể không gây triệu chứng gì. Vậy sự hạ canxi máu có nguy hiểm không? Trong bài viết này, chúng tôi Vũ Thành Đô sẽ giải đáp câu hỏi này cũng như chia sẻ một số nguyên nhân và cách phòng ngừa hạ canxi máu.
Nồng độ canxi máu thấp có thể làm tăng nguy cơ đột tử do ngừng tim. Nghiên cứu đã chỉ ra, người có mức canxi thấp có nguy cơ bị ngừng tim cao gấp đôi so với những người có mức canxi cao. Tình trạng này gây tử vong trong hơn 90% trường hợp.1
Mức canxi bao nhiêu là nguy hiểm?Đối với người lớn trên 40 tuổi, mức canxi bình thường khoảng 9.3 – 9.9 mg/dl.2 Nồng độ canxi cao hơn gợi ý bệnh tuyến cận giáp.
Nếu cơ thể không nhận đủ canxi và vitamin D thì sẽ lấy canxi từ xương, điều này được gọi là tình trạng mất khối lượng xương. Mất khối lượng xương làm xương trở nên yếu và xốp, dẫn tới nguy cơ bị loãng xương.
Tình trạng thiếu hụt canxi lâu dài không được điều trị có thể gây ra một số biến chứng sau:
Các vấn đề về nha khoa: sâu răng, chân răng, nướu răng yếu.
Phiền muộn, mệt mỏi.
Các vấn đề về da khác nhau
Đau khớp, đau cơ mãn tính.
Gãy xương.
Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng hạ canxi máu đó là:
Người mắc bệnh thận mạn.
Người nghiện rượu, bia.
Sự thiếu hụt vitamin D và magie. Do làm giảm chuyển hóa canxi trong cơ thể.
Người mắc các bệnh lý về máu ví dụ là bệnh bạch cầu.
Người dùng nhiều caffein. Vì caffein làm giảm hấp thu canxi.
Bệnh nhân đang, đã điều trị bằng hóa trị.
Người dùng thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc khác.
Hạ canxi có thể do một số nguyên nhân nêu trên. Ngoài ra nó có thể do suy tuyến cận giáp, cũng như do chế độ ăn uống.
Thiếu canxi nhẹ có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ phát triển khi tình trạng bệnh tiến triển. Triệu chứng hạ canxi máu có thể khác nhau ở từng đối tượng.
1. Ở trẻ emỞ trẻ nhỏ, hạ canxi có thể gây ra các triệu chứng sau:
Kích thích cơ hoặc ngủ gà, chậm chạp.
Trẻ hay bỏ bú, chán ăn.
Trẻ có dấu tăng phản xạ gân xương.
Dấu co rút cơ (dấu Trousseau).
Co giật, run tay, chân.
2. Ở người lớn
Dấu tăng phản xạ gân xương (dấu Chvostek).
Dấu co thắt cơ (dấu Trousseau).
Thường xuyên bị chuột rút.
Triệu chứng co giật.
Rối loạn nhịp tim.
Rối loạn cảm giác ở bàn tay, bàn chân.
3. Hạ canxi máu cấpTình trạng hạ canxi máu nghiêm trọng có thể có các triệu chứng sau:
Hay nhầm lẫn, mất trí nhớ, ảo giác.
Co thắt cơ, chuột rút.
Tê và ngứa ran ở bàn tay, bàn chân, mặt
Móng tay yếu và dễ gãy
Tóc mọc chậm, mỏng.
Dễ gãy xương
Trên lâm sàng, hạ canxi máu cấp thường được biểu hiện bằng cơn tenany. Cơn tenany là tình trạng hạ canxi máu nghiêm trọng, khi nồng độ canxi máu < 1.9 mmol/L.3
Khi bệnh nhân có dấu hiệu hạ canxi máu cấp hoặc cơn tetany cần đưa ngay đến các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
Cách an toàn và dễ dàng nhất để phòng ngừa hạ canxi là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống.
Bạn có thể bổ sung canxi qua một số thực phẩm giàu canxi như:
Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, pho mát và sữa chua.
Các loại đậu.
Quả sung.
Bông cải xanh.
Đậu hũ, sữa đậu nành.
Rau bina.
Ngũ cốc.
Các loại hạt như hạt hạnh nhân và hạt vừng.
Trước khi bổ sung canxi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Vì nếu hấp thụ quá nhiều canxi, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, sỏi thận và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Khi sự thiếu hụt canxi nghiêm trọng hoặc khi bổ sung bằng chế độ ăn uống không đạt hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định tiêm canxi truyền tĩnh mạch.
Nếu nhận thấy các triệu chứng hạ canxi nói trên, bạn cần thăm khám với bác sĩ. Các bác sĩ xác định nồng độ canxi trong huyết tương qua một số xét nghiệm.
Sự thiếu hụt canxi có thể do nhiều nguyên nhân. Cách tốt nhất là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống. Hàm lượng canxi được khuyến nghị cho người lớn từ 19 – 50 tuổi là 1.000 mg/ ngày. Phụ nữ từ 51 tuổi trở lên và nam giới từ 71 tuổi trở lên nên tiêu thụ 1.200 mg/ngày.4
Cập nhật thông tin chi tiết về 4 Lý Do Bác Sĩ Khẳng Định Sốt Rất Tốt Cho Trẻ Nhỏ trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!