Bạn đang xem bài viết 11 Lưu Ý Sử Dụng Điều Hòa Đúng Cách Tiết Kiệm Điện Mùa Nắng Nóng được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sử dụng điều hòa cũ rẻ nhưng lại hóa đắt – Ảnh: Internet
Sử dụng điều hòa cũ sẽ khiến việc tiêu thụ điện năng tăng lên đáng kể. Điều hòa khi đã qua sử dụng được một thời gian dài, động cơ xuống cấp, yếu đi dẫn đến hiệu suất làm mát không cao. Bên cạnh đó bạn cũng phải tốn thêm một khoản chi phí cho việc bảo trì, sửa chữa máy do đã qua sử dụng một thời gian.
Việc lắp điều hòa ở góc tường nóng sẽ khiến máy lạnh luôn vận hành trong tình trạng quá tải, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều điện năng hơn bình thường. Do đó bạn nên lựa chọn những vị trí rộng rãi, thoáng mát để lắp đặt điều hòa như ở trung tâm căn phòng chẳng hạn…
Bật thêm quạt cho phòng điều hòa giúp lưu thông không khí tốt hơn – Ảnh: Internet
Việc sử dụng thêm quạt cùng với điều hòa sẽ giúp việc lưu thông không khí tốt hơn, đồng thời làm rút ngắn thời gian giảm nhiệt sâu. Từ đó mà quá trình làm mát căn phòng của bạn cũng nhanh hơn đáng kể, điều này sẽ giúp giảm hiệu suất làm việc của điều hòa và tiết kiệm điện năng cho gia đình bạn.
Bạn nên sử dụng chế độ đếm thời gian để cho máy lạnh làm mát phòng vài phút trước khi bạn trở về nhà . Cách này sẽ giúp tiết kiệm hơn là bạn cứ để máy lạnh hoạt động suốt cả ngày.
Việc thay đổi liên tục nhiệt độ sẽ dẫn đến việc đảo lộn quá trình vận hành thông thường của máy. Hiện nay hầu các máy điều hòa đều được tích hợp cảm biến nhằm duy trì mức nhiệt độ ổn định, vì vậy việc điều chỉnh nhiệt độ bằng tay liên tục là không cần thiết.
Thường xuyên bảo trì và vệ sinh điều hòa – Ảnh: Internet
Việc bảo trì và vệ sinh máy lạnh thường xuyên theo chu kỳ sẽ giúp tăng hiệu suất làm việc và tuổi thọ cho máy. Do đó tốt nhất bạn nên làm sạch bộ lọc thường xuyên khoảng 1 – 2 tháng một lần (Chu kỳ sẽ dài hơn hoặc ngắn hơn tùy thuộc vào tần suất sử dụng).
Theo một số nghiên cứu không khí trong phòng kín thường độc hại gấp từ 2 – 5 lần so với không khí ngoài trời. Do đó bạn nên chọn những máy lạnh có tính năng lọc không khí và diệt khuẩn giúp không khí trong phòng luôn trong lành. Bên cạnh đó sau khoảng 15 – 30 phút bạn nên mở cửa phòng 1 lần trong vài giây giúp căn phòng của bạn được trao đổi không khí với bên ngoài.
Bạn nên chọn máy điều hòa có kích thước và công suất phù hợp với diện tích phòng, vừa giúp tiết kiệm điện hàng tháng, vừa giúp căn phòng của bạn mát mẻ hơn
Nhiệt độ phù cho điều hòa là 25 – 26 độ – Ảnh: Internet
Việc để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh. Đặc biệt sẽ không tốt đối với sức khỏe của người già và trẻ nhỏ, những triệu chứng như đau đầu, viêm họng, ngạt mũi… thường xuyên xảy ra. Do đó bạn chỉ nên cài đặt nhiệt độ ở mức 25 – 26 độ là phù hợp
Nhiều gia đình thường có thói quen đặt chậu nước trong phòng khi bật điều hòa để không khí đỡ khô. Tuy nhiên hành động này sẽ gây hại cho sức khỏe đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, bởi hơi nước sẽ thu hút bụi bẩn và vi khuẩn gây bệnh.
Nhiều người vẫn có thói quen hễ ra ngoài là tắt máy điều hòa rồi quay về mở lại, dù thời gian ra ngoài khá ngắn, điều này không những gây tốn điện mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy lạnh. Do đó nếu ra ngoài không lâu tốt nhất bạn đừng nên tắt điều hòa
5/5 – (1 bình chọn)
Đằng Sau Mẹo Tiết Kiệm Điện Cho Điều Hòa Bằng Chế Độ Dry?
Chế độ Dry “thần thánh”
Gần đây, các bài hướng dẫn cách tiết kiệm điện cho điều hòa đến hơn 10 lần chỉ bằng việc chuyển từ chế độ “Cool” – chế độ làm mát sang chế độ “Dry” – chế độ hút ẩm được chia sẻ rất nhiều trên mạng, nhiều người làm theo và cho biết thật sự có hiệu quả.
Lại có bài chia sẻ kinh nghiệm đã thử làm theo mẹo trên khiến điều hòa trong nhà bị hư hàng loạt và cho rằng đây là trò lừa đảo, chơi khăm của giới chuyên sửa chữa điều hòa cố tính dụ người dùng làm hỏng máy để kiếm tiền nhiều hơn.
Những quan điểm trái chiều này khiến người tiêu dùng thật sự đau đầu và không biết tin vào đâu. Liệu đâu là sự thật để cho người tiêu dùng có thể tin theo?
Chế độ Dry trên điều hòa là gì?
Chế độ khử ẩm Dry trên điều hòa là chế độ được sử dụng để loại bỏ độ ẩm của không khí và giữ nhiệt độ hiện tại của phòng. Chế độ này thường được hiển thị biểu tượng hình giọt nước trên remote điều khiển.
Với chế độ này, độ ẩm trong phòng sẽ được giảm bớt, giúp căn phòng trở nên khô ráo, làm cho cơ thể tỏa nhiệt nhanh, thấy cảm thấy mát hơn. Chế độ Dry trên điều hòa thường được dùng vào những ngày trời không quá nóng và không thích hợp để làm lạnh sâu.
Ví dụ: Phòng của bạn đang có nhiệt độ là 22⁰C, bạn sử dụng chế độ Dry trên điều hòa thì nhiệt độ phòng sẽ được điều hòa duy trì từ 20⁰C – 24⁰C.
Ưu điểm của chế độ DryChế độ khử ẩm Dry mang lại ưu điểm như:
Tiết kiệm năng lượng: Chế độ này chỉ duy trì nhiệt độ hiện tại của phòng chứ không có khả năng làm lạnh nên sẽ tiết kiệm năng lượng và điện năng khá hiệu quả.
Hạn chế tiếng ồn: Do không có khả năng làm lạnh nên ở chế độ này, điều hòa sẽ hoạt động nhẹ nhàng hơn và sẽ hạn chế được tiếng ồn.
Chế độ Dry có thực sự tiết kiệm điện?
Thực chất, hai chế độ Cool và Dry phục vụ cho hai mục đích khác nhau.
Trong khi chế độ Cool giúp giảm nhiệt độ phòng xuống để làm lạnh và duy trì nhiệt độ đó ổn định, thì chế độ Dry chỉ thực hiện chức năng khử ẩm, duy trì nhiệt độ hiện tại của phòng chứ không có khả năng làm lạnh. Vậy nên, chế độ Dry thực sự có phần tiết kiệm hơn.
Đối với việc chế độ Dry làm hỏng máy, đây là thông tin không chính xác vì thực chất đây chỉ là một chức năng rất phổ biến và bình thường trên các điều hòa ngày nay, được nhà sản xuất thêm vào thì không lý do gì khi sử dụng lại làm hư hỏng chiếc máy của bạn.
Khi nào thì nên sử dụng chế độ Dry?
Do môi trường phòng lạnh vốn đã dễ làm chúng ta bị khô da nên chỉ sử dụng chế độ Dry khi mà độ ẩm trong phòng quá cao như những ngày mưa chẳng hạn (độ ẩm thích hợp là từ 60% đến 70%).
Những nơi độ ẩm thấp, tuyệt đối không nên dùng chế độ Dry vì có thể làm khô da, gây nứt nẻ môi và tay chân. Đặc biệt là trong những ngày nắng nóng và khô hanh.
Advertisement
Một lưu ý nhỏ nữa là hãy sử dụng linh hoạt các chế độ trên máy điều hòa theo đúng chức năng trong bảng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và vệ sinh điều hòa định kỳ thường xuyên để máy luôn hoạt động ổn định và tiết kiệm điện.
Một ví dụ đơn giản là khi đi ngủ, bạn nên dùng chế độ Sleep vì chế độ này vừa giúp bạn ngủ thoải mái, vừa tránh hao phí nhiều điện năng.
Liều Dùng, Cách Dùng, Lưu Ý Khi Sử Dụng Bạch Chỉ
Liều lượng tiêu chuẩn chưa được thiết lập, cũng như không rõ liều lượng an toàn sẽ là bao nhiêu để tránh các biến chứng và tác dụng phụ tiềm ẩn
Các sản phẩm bổ sung từ rễ cây bạch chỉ được bán ở dạng viên nang và chiết xuất, cũng như được sấy khô dưới dạng trà.
Liều lượng tiêu chuẩn chưa được thiết lập, cũng như không rõ liều lượng an toàn sẽ là bao nhiêu để tránh các biến chứng và tác dụng phụ tiềm ẩn. Hầu hết, không có sản phẩm viên uống hoặc siro chỉ chứa hoàn toàn bạch chỉ, chỉ có các sản phẩm kết hợp giữa bạch chỉ và các thành phần dược liệu khác. Trong các sản phẩm bổ sung này, rễ cây bạch chỉ chứa 500–2000mg.
Theo Đông y: Ngày dùng 5-10g/ngày, sắc nước uống hoặc dùng viên hoàn, bột.
Dùng ngoài, sử dụng một lượng vừa đủ, nghiền thành bột đắp tại chỗ hoặc dùng nước sắc để rửa.
Bạch chỉ có thể sử dụng như một loại trà để sử dụng hàng ngày
Rễ cây bạch chỉ có một số công dụng trong ẩm thực. Nó đôi khi được sử dụng trong sản xuất rượu gin và các loại rượu mạnh khác, lá bạch chỉ có thể được làm kẹo, sử dụng làm đồ trang trí hoặc trang trí.
Tuy nhiên, nó chủ yếu được sử dụng như một phương thuốc thảo dược được sử dụng nhiều ở các nước Châu Âu và Nga.
Một số người sử dụng hạt bạch chỉ khô để tạo mùi cho rượu, bánh ngọt, bánh quy và bánh kẹo. Kẹo bạch chỉ là một món ăn có thể được làm ở nhà và sử dụng sau bữa ăn.
Ngoài ra, Bạch chỉ còn được sử dụng theo các cách sau:
Làm trà bạch chỉThêm một cốc nước sôi vào một thìa cà phê bạch chỉ khô và đậy kín trong ít nhất 10 phút, uống 1/3 tách trà bạch chỉ 30 phút trước mỗi bữa ăn.
Một số bài thuốc về bạch chỉ dùng trong dân gian:Sốt, cảm cúm, nhức đầu, đau mỏi cơ thể:
Trẻ con nóng sốt:Nấu nước bạch chỉ, tắm thật nhanh ở nơi kín gió.
Người lớn: Sử dụng kết hợp với Xuyên khung, mỗi thứ một lượng bằng nhau, tán thành bột, mỗi lần 2-3g. Ngày 2-3 lần uống với nước nóng hoặc rượu để ra mồ hôi
Chữa chứng hôi miệng: Bạch chỉ 30g, Xuyên khung 30g. Hai vị tán nhỏ, dùng một lượng nhỏ mật ong bằng hạt ngô. Hàng ngày ngậm thuốc này, mỗi ngày ngậm khoảng 2-3 viên.
Chữa đau, sâu răng: Bột bạch chỉ thấm vào bông và bôi vào chỗ đau.
Chữa mụn nhọt: Bạch chỉ, Đương quy, Tạo giác, mỗi thứ 7g sắc nước uống.
Advertisement
Bạch chỉ có thể không an toàn khi dùng bằng đường uống trong thời kỳ mang thai
Không có đủ thông tin để biết liệu bạch chỉ có an toàn khi dùng bằng đường uống hay không. Rễ cây bạch chỉ dường như an toàn cho hầu hết người lớn khi sử dụng dưới dạng kem bôi trong thời gian ngắn. Nếu bạn dùng bạch chỉ bôi ngoài da, hãy sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt nếu bạn có làn da sáng. Vì bạch chỉ có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: bạch chỉ có thể không an toàn khi dùng bằng đường uống trong thời kỳ mang thai. Người ta cho rằng cây bạch chỉ có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và điều này có thể đe dọa đến thai kỳ. Không có đủ thông tin về sự an toàn của việc dùng cây bạch chỉ nếu bạn đang cho con bú. Do đó, không sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Rễ cây bạch chỉ có thể tương tác với warfarin – một loại thuốc chống đông máu. Việc sử dụng chúng cùng lúc có thể làm giảm hoặc mất tác dụng của thuốc.
Hi vọng qua bài viết này đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích về liều dùng, cách dùng bạch chỉ, từ đó giúp bạn tránh được các tác dụng không mong muốn khi sử dụng.
Cách Sử Dụng Máy Làm Sữa Chua Đúng Cách
Nguyên liệu
2 lon sữa đặc
1 hộp sữa chua không đường
3 lon nước sôi (sử dụng lon sữa đặc để đo lượng nước)
3 lon nước nguội
Dụng cụ: Rây lọc sữa, máy làm sữa chua, hũ đựng sữa chua.
Thực hiệnBước 1: Hòa tan sữa đặc
Đầu tiên, bạn cho 2 lon sữa đặc vào nồi, sau đó cho thêm vào 3 lon nước sôi rồi khuấy đều.
Đến khi sữa tan ra hết, bạn cho vào nồi 3 lon nước sôi để nguội, tiếp tục khuấy đều tay. Điều này sẽ giúp nhiệt độ của sữa được hạ xuống mức thích hợp và thúc đẩy quá trình lên men của sữa, tạo điều kiện để các lợi khuẩn phát triển.
Bước 2: Thêm sữa chua không đường
Bạn để hộp sữa chua không đường ở nhiệt độ thường để sữa chua hóa lỏng hoàn toàn, sau đó cho hộp sữa chua vào hỗn hợp sữa đặc đã hòa tan. Bạn tiếp tục khuấy đều để các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn với nhau.
Bước 3: Lọc hỗn hợp sữa
Bạn dùng rây lọc sữa lọc qua phần hỗn hợp sữa đã hòa tan để sữa chua được mịn và ngon hơn. Sau đó, bạn cho sữa chua vào các hũ.
Bước 4: Ủ sữa chua bằng máy làm sữa chua
Trước tiên, bạn bật nút nguồn Power của máy làm sữa chua. Tiếp theo, bạn bật nút Timer để hẹn thời gian ủ sữa (khoảng 5 đến 8 tiếng) và cho các hũ sữa vào máy.
Sau khi sữa chua đã được ủ xong, máy sẽ phát ra âm thanh để báo hiệu. Khi đó, bạn chỉ việc mở máy và lấy các hũ sữa chua ra.
Bước 5: Làm lạnh sữa chua
Sau khi ủ sữa chua, bạn đợi một lúc cho sữa chua trở về nhiệt độ bình thường rồi mới đậy nắp lại. Sau đó, bạn cho sữa chua vào tủ lạnh ít nhất 1 giờ trước khi dùng. Cách làm này sẽ giúp sữa chua đông đặc hơn và giữ được hương vị tốt hơn.
Ưu điểm
Không cần đo lường thời gian: Thay vì phải đo lường thời gian và thay nước ấm như cách làm sữa chua truyền thống, bạn chỉ cần khởi động máy và hẹn giờ để chế biến.
Thành phẩm chuẩn vị: Sữa chua khi được chế biến với máy làm sữa chua sẽ có độ dẻo, sánh mịn hơn so với cách thực hiện thông thường. Đồng thời, sữa chua cũng có hương vị đậm đà, thơm ngon hơn.
Giảm thiểu tối đa việc làm hỏng sữa chua: Khi làm sữa chua theo cách truyền thống, sữa chua sẽ rất dễ bị hỏng bởi các nguyên nhân như nước quá nóng hoặc quá lạnh, thời gian ủ sữa không chính xác…
Tuy nhiên, khi sử dụng máy làm sữa chua, bạn chỉ cần pha nguyên liệu đúng tỷ lệ và hoàn toàn yên tâm không lo xảy ra tình trạng này.
Nhược điểm
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thương hiệu máy làm sữa chua với nguồn gốc, xuất xứ đa dạng
Advertisement
. Tùy theo nhu cầu và mong muốn về tính năng, giá thành, độ bền… bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.
Một số máy làm sữa chua còn các tính năng khác như làm phô mai, siro… Vì vậy, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để chọn mua đúng sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Bạn nên chọn mua máy làm sữa chua sử dụng cốc thủy tinh. Bởi thủy tinh có độ an toàn cao hơn và cũng dễ dàng vệ sinh hơn.
Tùy vào nhu cầu sử dụng của gia đình mình, bạn nên chọn loại máy làm sữa chua có dung tích phù hợp. Kiểm tra kỹ bao bì, chế độ bảo hành… trước khi mua sản phẩm.
Giấm Táo Là Gì, Tác Dụng, Cách Dùng, Lưu Ý Khi Sử Dụng Giấm Táo
Lưu ý:
Thông tin bài viết mang tính tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến của dược sĩ/bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Giấm táo (ACV) là một loại giấm làm từ nước táo lên men, được sử dụng trong nước sốt salad, dầu giấm,…
Giấm táo được chế biến bằng cách nghiền táo, ép lấy nước. Vi khuẩn và men được thêm vào nước táo ép để bắt đầu quá trình lên men chuyển hóa đường thành rượu. Trong bước lên men thứ hai, rượu tiếp tục được chuyển thành giấm nhờ axit axetic để tạo cho giấm có vị chua.
Giấm táo có 94% nước, 5% axit axetic và 1% carbohydrate, không có chất béo hoặc protein. Thêm nữa, trong 100 gram giấm táo chỉ cung cấp 22 calo cùng với hàm lượng vi chất dinh dưỡng không đáng kể [1].
Giấm táo (ACV) là một loại giấm làm từ nước táo lên men
Hỗ trợ giảm cânMột nghiên cứu năm 2014 đã xem xét tác động của việc sử dụng giấm ở những người mắc bệnh béo phì nhận thấy các yếu tố sức khỏe như trọng lượng cơ thể giảm nhẹtừ1 – 2kg, giảm khối lượng mỡ cơ thể (BFM) và mức chất lipid trong máu trong suốt 3 tháng nghiên cứu [2].
Thêm nữa, một số nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung giấm vào bữa ăn làm giảm phản ứng đường huyết và insulin sau bữa ăn, đồng thời tăng cảm giác no, hỗ trợ bạn ăn ít hơn và làm giảm trọng lượng cơ thể [3].
Do đó, có thể thấy bổ sung giấm táo vào chế độ ăn có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả và lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, nước ngọt,… để đạt kết quả tốt nhất.
Bổ sung giấm táo vào chế độ ăn có thể hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ chống lại trào ngược dạ dàyTrong giấm táo chứa nhiều acid acetic giúp cân bằng lượng acid trong dạ dày từ đó hạn chế tình trạng trào ngược. Vì thế mà giấm táo hay được mọi người sử dụng để trị trào ngược dạ dày thực quản.
Tuy nhiên hiện nay chưa có thống kê số liệu chi tiết tuy nhiên khá nhiều người sử dụng giấm táo như một phương thuốc chữa chứng ợ nóng và trào ngược axit.
Giấm táo hỗ trợ chống lại trào ngược dạ dày
Có thể giúp diệt vi khuẩn có hạiViệc sử dụng giấm để chống nhiễm trùng, diệt vi khuẩn có hại và các tình trạng cấp tính khác đã có từ thời xưa. Trong một cuộc điều tra đã chứng minh hiệu quả của giấm pha loãng trong điều trị nhiễm trùng tai, điều trị nấm móng tay, chấy và mụn cóc [4].
Một nghiên cứu khác năm 2023 đã nhận thấy rằng giấm táo có nhiều tiềm năng trong việc kháng khuẩn, ảnh hưởng đến sự phát triển của vi khuẩn [5].
Giấm táo có nhiều tiềm năng trong việc kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn có hại
Có thể giúp giảm lượng đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đườngMột nghiên cứu năm 2023 phát hiện rằng giấm có hiệu quả trong việc giảm lượng đường và insulin sau bữa ăn. Từ đó cho thấy, ACV có thể được coi là một công cụ hỗ trợ để cải thiện và kiểm soát đường huyết [6].
Một nghiên cứu ở những người mắc bệnh tiểu đường đã báo cáo rằng sử dụng kết hợp giấm táo trước khi đi ngủ làm giảm lượng đường trong máu lúc đói xuống 4% vào sáng hôm sau và tình trạng đái tháo đường của các đối tượng nghiên cứu được kiểm soát tốt [7].
Tình trạng đái tháo đường và lượng đường trong máu được kiểm soát tốt khi dùng giấm táo
Cải thiện sức khỏe tim mạchMột nghiên cứu năm 2023 nhận thấy rằng tiêu thụ ACV làm giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần, nồng độ TG trong huyết thanh và dường như có sự gia tăng nồng độ HDL-C ở những người tham gia có vẻ khỏe mạnh [8].
Axit axetic, thành phần chính của giấm táo cũng đã được chứng mình làm giảm đáng kể cả huyết áp trong một nghiên cứu trên chuột năm 2001 [9].
Ngoài ra, một nghiên cứu khác đã báo cáo rằng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim gây tử vong thấp hơn đáng kể ở những người tham gia thường xuyên sử dụng nước sốt salad có dầu và giấm [10].
Tiêu thụ ACV làm giảm đáng kể lượng cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch
Cải thiện tình trạng viêm loét đại tràngTheo một nghiên cứu sơ bộ cho thấy cho những con chuột bị viêm loét đại tràng khi sử dụng giấm táo pha loãng trong 28 ngày sẽ làm giảm mức độ viêm nhiễm trong ruột kết và tăng lượng vi khuẩn có lợi trong ruột của chúng [11]. Do đó, bổ sung giấm là một phương pháp ăn mới để ngăn ngừa tình trạng viêm loét đại tràng.
Bổ sung giấm là một chiến lược ăn mới để ngăn ngừa tình trạng viêm loét đại tràng
Hỗ trợ điều trị viêm da dị ứngNghiên cứu gần đây cho thấy rằng giấm táo pha loãng có thể cải thiện tính toàn vẹn của hàng rào bảo vệ da, khôi phục pH tự nhiên của da khi bị viêm da dị ứng [12].
Tuy nhiên, bạn nên làm sạch da sau khi dung dịch đã khô có thể giúp ngăn ngừa kích ứng và tránh dùng giấm nếu vết thương hở, da bị nứt nẻ hoặc chảy máu.
Giấm táo pha loãng có thể cải thiện tính toàn vẹn của hàng rào bảo vệ da trong viêm da dị ứng, bệnh chàm
Có thể tăng cường sức khỏe làn daHàm lượng phenolic trong giấm táo có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng da, bao gồm cả những bệnh do tình trạng cháy nắng gây ra, từ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe làn da [5].
Ngoài ra, giấm táo có thể giúp cân bằng độ pH của lớp da bên ngoài, giữ cho làn da của bạn hoạt động tối ưu, sản xuất một lượng dầu phù hợp và xử lý các tác nhân gây mụn trứng cá.
Hơn nữa, axit malic có trong giấm táo còn giúp nhẹ nhàng tẩy tế bào chết để làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm mụn đầu đen và cải thiện tình trạng tăng sắc tố trên da [14] [15].
Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe làn da
Làm dịu cơn đau họngSúc miệng bằng giấm táo là một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến cho bệnh viêm họng nhờ đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng.
Tuy nhiên, do giấm táo có tính axit rất cao và được biết là gây bỏng cổ họng nên hãy pha loãng giấm với nước trước khi tiến hành súc miệng [16].
Cụ thể, bạn trộn 1/4 chén giấm táo với 1/4 chén nước ấm và súc miệng với hỗn hợp mỗi giờ hoặc khi cần thiết. [17]
Súc miệng bằng giấm táo là một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến cho bệnh viêm họng
Cách tốt nhất để kết hợp giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn là sử dụng nó trong các loại thực phẩm như nước xốt salad và sốt mayonnaise tự làm.
Bạn cũng có thể uống giấm táo bằng cách pha loãng trong nước nóng hoặc lạnh tùy thích với liều lượng phổ biến từ 5 – 30 ml mỗi ngày, uống trước hoặc sau bữa ăn.
Ngoài ra, để điều trị bệnh chàm, bạn có thể ngâm nước ấm cùng 2 cốc giấm táo trong 15 – 20 phút khi tắm hoặc đắp khăn ướt đã ngâm giấm táo pha loãng tỉ lệ 1 – 1 trong 3 giờ hoặc để qua đêm.
Bạn có thể uống giấm táo pha loãng trong nước nóng hoặc lạnh tùy thích
Làm chậm lưu thông dạ dàyGiấm táo có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, làm tăng cảm giác no và giảm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng vào máu [18]. Tuy nhiên, tác dụng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng liệt dạ dày, đồng thời làm xuất hiện các triệu chứng như: ợ nóng, đầy hơi và buồn nôn.
Khi liệt dạ dày, các dây thần kinh trong dạ dày không hoạt động bình thường, thức ăn ở trong dạ dày quá lâu và không được tống ra ngoài với tốc độ bình thường.
Đây là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường vì sẽ gây khó khăn trong tính toán thời gian sử dụng insulin trong bữa ăn, dự đoán thời gian thức ăn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ.
Giấm táo có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày
Tác dụng phụ tiêu hóaCác nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấm táo và axit axetic có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy cảm giác no dẫn đến giảm lượng calo nạp vào một cách tự nhiên [19].
Tuy nhiên, một nghiên cứu có kiểm soát cho thấy rằng người uống đồ uống có chứa giấm táo ít thèm ăn hơn nhưng cũng có cảm giác buồn nôn, khó chịu, chướng bụng nhiều hơn đáng kể [20].
Chướng bụng là một trong những tác dụng phụ tiêu hóa mà giấm táo mang lại
Giảm lượng kali trong máu và giảm mật độ xươngMột nghiên cứu trên một phụ nữ 28 tuổi tiêu thụ 250ml giấm táo pha loãng trong nước hàng ngày trong 6 năm nhận thấy mức kali thấp và những bất thường khác trong thành phần hóa học của máu.
Đồng thời, người phụ nữ này cũng được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương do nồng độ axit cao có thể lọc các khoáng chất ra khỏi xương, làm giảm quá trình hình thành xương mới [21].
Do đó, có thể nói lượng kali trong máu và mật độ xương sẽ giảm do sử dụng liều lượng lớn giấm táo trong một thời gian dài.
Lượng kali trong máu và mật độ xương giảm do sử dụng liều lượng lớn giấm táo trong một thời gian dài
Ăn mòn men răngTrong một nghiên cứu tại phòng thí nghiệm, khi ngâm men răng từ răng khôn trong các loại giấm có độ pH khác nhau dao động từ 2,7 – 3,95 nhận thấy giấm có thể dẫn đến mất 1 – 20% chất khoáng từ răng sau 4 giờ [22].
Một nghiên cứu khác ở một cô gái 15 tuổi đã sử dụng 237ml giấm táo pha loãng mỗi ngày để giảm cân bị mòn răng và sâu răng nghiêm trọng [23].
Giấm có thể dẫn đến mất chất khoáng từ răng, làm mòn men răng
Bỏng cổ họngGiấm táo có khả năng gây bỏng thực quản, cổ họng. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị nên coi giấm là một chất ăn da mạnh và sử dụng chúng một cách cẩn thận [16].
Một báo cáo cho thấy một viên giấm táo gây bỏng sau khi mắc vào cổ họng của một người phụ nữ đã khiến cô bị đau và khó nuốt suốt 6 tháng sau đó [25].
Giấm táo có khả năng gây bỏng thực quản, cổ họng
Bỏng daGiấm táo cũng có thể gây bỏng khi thoa lên da do có tính axit mạnh từ axit axetic. Một trường hợp bỏng da, ăn mòn trên mũi đã được báo cáo ở một cô gái 14 tuổi sử dụng vài giọt giấm táo để tẩy hai nốt ruồi tại nhà [26].
Một trường hợp khác, một cậu bé 6 tuổi đã bị bỏng ở chân sau khi mẹ cậu sử dụng giấm táo để điều trị tình trạng nhiễm trùng chân [27].
Giấm táo cũng có thể gây bỏng khi thoa lên da
Tương tác thuốcMột số loại thuốc có thể tương tác với giấm táo:
Thuốc tiểu đường: Sử dụng giấm kèm với thuốc điều trị tiểu đường có thể bị hạ đường huyết hoặc nồng độ kali quá mức gây hôn mê.
Digoxin (Lanoxin) khi kết hợp với giấm táo có thể làm giảm nồng độ kali trong máu quá mức.
Một số loại thuốc lợi tiểu khiến cơ thể bài tiết kali. Để ngăn ngừa mức kali giảm xuống quá thấp, không nên sử dụng chung với giấm táo.
Một số loại thuốc có thể tương tác với giấm táo
Nguyên liệu:
Táo (có thể sử dụng táo xanh, táo đỏ hay táo mèo).
Nước lọc ấm 40 – 50 độ C.
Đường.
Lọ đựng có nắp bằng thủy tinh, sứ hoặc chất liệu không bị ăn mòn.
Vài tấm vải mỏng.
Cách làm:
Rửa sạch táo với nước muối loãng, cắt miếng và cho vào lọ đựng.
Cho vừa đủ nước ngập táo vào lọ, thêm đường và khuấy đều.
Phủ lên trên toàn bộ các lọ ngâm táo một tấm vải mỏng, sạch và đậy nắp.
Để nguyên trong khoảng 1 tuần. Sau đó, gạt bỏ ít nấm men nổi lên trên bề mặt.
Lọc lại giấm qua rây và cho vào lọ bảo quản. Nhớ phủ thêm một lớp vải mỏng để ngăn cho kim loại của nắp lọ không bị ăn mòn.
Để các hũ giấm trong bếp thêm khoảng 6 tuần trước khi dùng. Khi thấy giấm đục và bị lắng, bạn chỉ cần bỏ ra lọc lại chứ không phải giấm hỏng.
Giấm táo có thể làm tại nhà
Hầu hết mọi người cần lưu ý một số điều sau để tiêu thụ một lượng giấm táo hợp lý và an toàn:
Nên bắt đầu sử dụng với một lượng nhỏ và tăng dần cho đến tối đa 2 muỗng canh (30ml) mỗi ngày. Pha loãng giấm táo trong nước, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của bạn.
Advertisement
Hạn chế để răng tiếp xúc với axit axetic trong giấm bằng cách pha loãng hoặc uống qua ống hút để tránh bào mòn răng.
Súc miệng bằng nước sạch sau khi sử dụng giấm táo để tránh làm hỏng thêm men răng.
Tránh dùng giấm táo hoặc giới hạn lượng ở mức 1 thìa cà phê (5ml) trong nước hoặc nước trộn salad để hạn chế tình trạng bị liệt dạ dày..
Nếu bạn gặp phản ứng dị ứng, hãy ngừng dùng ngay lập tức và liên hệ cho bác sĩ.
Nên bắt đầu sử dụng với một lượng nhỏ và tăng dần cho đến tối đa 2 muỗng canh (30ml) mỗi ngày
Có nên uống giấm táo hàng ngày không?
Chăm sóc tóc bằng giấm táo
Có nên sử dụng giấm táo khi mang thai không?
Nguồn: Healthline, Webmd, Everydayhealth, Ncbi, Medicalnewstoday, Drugs
Nguồn tham khảo
Vinegar, cider
Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects
Vinegar supplementation lowers glucose and insulin responses and increases satiety after a bread meal in healthy subjects
Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect
Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression
Vinegar consumption can attenuate postprandial glucose and insulin responses; a systematic review and meta-analysis of clinical trials
Vinegar Ingestion at Bedtime Moderates Waking Glucose Concentrations in Adults With Well-Controlled Type 2 Diabetes
The effect of apple cider vinegar on lipid profiles and glycemic parameters: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
Antihypertensive effects of acetic acid and vinegar on spontaneously hypertensive rats
Dietary intake of alpha-linolenic acid and risk of fatal ischemic heart disease among women
Vinegar Treatment Prevents the Development of Murine Experimental Colitis via Inhibition of Inflammation and Apoptosis
Apple cider vinegar soaks [0.5%] as a treatment for atopic dermatitis do not improve skin barrier integrity
Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression
Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin
Successful short-term and long-term treatment of melasma and postinflammatory hyperpigmentation using vitamin C with a full-face iontophoresis mask and a mandelic/malic acid skin care regimen
Consequences of caustic ingestions in children
Công dụng tuyệt vời của giấm táo
Effect of apple cider vinegar on delayed gastric emptying in patients with type 1 diabetes mellitus: a pilot study
Vinegar as a functional ingredient to improve postprandial glycemic control-human intervention findings and molecular mechanisms
Influence of the tolerability of vinegar as an oral source of short-chain fatty acids on appetite control and food intake
Hypokalemia, Hyperreninemia and Osteoporosis in a Patient Ingesting Large Amounts of Cider Vinegar
In vitro study on dental erosion caused by different vinegar varieties using an electron microprobe
Unhealthy weight loss. Erosion by apple cider vinegar
Consequences of caustic ingestions in children
Esophageal injury by apple cider vinegar tablets and subsequent evaluation of products
Chemical Burn from Vinegar Following an Internet-based Protocol for Self-removal of Nevi
Chemical burn from topical apple cider vinegar
Thức Uống Hữu Hiệu Trong Mùa Hè Nắng Nóng
Mủ trôm là nhựa của cây trôm. Nó được tiết ra từ những vết thương trên vỏ của loài cây này. Đây là loài cây mọc nhiều ở nước nhiệt đới. Ở Việt Nam thì loài cây này mọc hoang nhiều ở vùng duyên hải như các tỉnh Ninh Thuận, Bình Thuận…
Mủ trôm khô nguyên chất có màu trắng đục, trắng ngà, tùy theo phương thức khai thác mà có hình dạng thanh dài hay cục tròn. Khi được ngâm trong nước, mủ trôm sẽ hấp thụ nước, trương nở ra, để tạo thành hỗn hợp hơi nhớt và có độ sánh mịn.
Mô tả thực vậtCây trôm (còn có tên khoa học là Sterculia foetida, họ Sterculiaceae). Dân gian hay gọi nó là cây cốc (vì quả có hình dạng giống như mõ cốc), cây gạo (ở miền Trung), trôm hôi, trôm thối (vì hoa có mùi hôi)…
Cây trôm là loài cây gỗ lâu năm, lá hình chân vịt giống như lá gòn. Hoa trôm có đài màu đỏ, quả trôm to, giống như cái mõ và có hạt màu đen bóng. Vỏ quả trôm được dùng làm thuốc nhuộm tự nhiên. Hạt, vỏ cây, lá và mủ trôm (nhựa trôm) đều có thể dùng làm thuốc, trong đó mủ trôm được sử dụng phổ biến nhất.
Phân bố Trên thế giớiCây trôm phân bố tại Djibouti, Eritrea, Ethiopia, India, Indonesia, Kenya, Malaysia, Myanmar, Oman, Australia, Bangladesh. Ngoài ra, cây còn ở Pakistan, Philippines, Somalia, Sri Lanka, Tanzania, Thailand, Uganda, Yemen, cộng hòa Zanziba.
Tại Việt NamCây trôm mọc ở các khu rừng khô hạn thuộc các tỉnh Đồng Nai, Bà Rịa – Vũng Tàu, Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận.
Theo một nghiên cứu tại Việt Nam, hàm lượng lipit trong hạt trôm là 52,36% trong, thành phần axit béo trong dầu hạt trôm gồm axit octadecanoic (32,65%) và axit hexadecanoic (42,15%).
Mủ trôm là một hợp chất polysaccharide cao phân tử, khi thủy phân sẽ cho ra L-rhamnose ,D-galactose, và acid D-galacturonic,…. Nhựa trôm còn chứa khoảng 37% uronic acid, muối magnesium, nhiều khoáng tố khác. Khi ngâm trong nước lạnh, nhựa trôm sẽ trở thành dạng keo. Mủ trôm dạng thạch, màu trắng, vón thành từng cục như sương sa.
Theo y học hiện đạiLoại dược liệu này mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:
Điều trị mụn nhọtTheo nghiên cứu, dịch chiết trong lá trôm có thành phần khám viêm, chống nhiễm trùng, hỗ trợ điều trị trong chuột thí nghiệm bị phù chân.
Chiết xuất cồn của trôm thể hiện khả năng chống viêm cấp tính và mãn tính tương đương với dùng indomethacin (thuốc kháng viêm giảm đau), và lại không để lại tác dụng phụ.
Nhuận tràngLá cây trôm được sử dụng để điều trị rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng được ruột, bệnh ngoài da, viêm nhiễm và nhiều bệnh lý khác. Hạt của quả trôm được rang xay và ăn như là một loại thức ăn. Loại thực vật này đã được chứng minh chứa nhiều chất kháng viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn, phòng ngừa đái tháo đường.
Điều hòa đường huyếtTrong nghiên cứu, dịch chiết cồn từ lá trôm có tác dụng hạ đường huyết rõ rệt trên chuột nhắt phòng thí nghiệm.
Ức chế khối uDịch chiết lá trôm có tác dụng làm lành vết loét dạ dày trên thỏ gây ra do stress, indomethacin, và thuốc reserpine (thuốc điều trị tăng huyết áp).
Làm đẹp daNgoài ra, người ta còn dùng mủ trôm như một loại kem dưỡng da và trị nám. Kem có tác dụng dưỡng da, đặc biệt có thể điều trị mụn, nám, da sần, lão hóa da, nám, tàn nhang. Một trong những tác dụng quan trọng là giữ ẩm cho làn da. Điều này thật sự cần thiết cho làn da của các chị em phụ nữ.
Theo y học cổ truyềnMủ trôm có vị ngọt, tính mát, có nhiều vi lượng, hàm lượng khoáng chất cao. Vì thế, ngoài chức năng thanh nhiệt, dầu hạt trôm ( có màu vàng nhạt) còn có tác dụng nhuận tràng, lợi trung tiện.
Vỏ cây giúp lợi tiểu, bài xuất mồ hôi. Lá trôm có mùi hôi; nhưng lại có có tác dụng kháng sinh, tiêu viêm, nhuận tràng thần kì. Nước sắc vỏ quả trôm có chất nhầy làm săn da.
Mủ trôm có công dụng thanh nhiệt, và điều trị mụn nhọt, thích hợp cho những ngày hè. Ngoài ra, còn giúp nhuận tràng, đại tiện dễ dàng và điều hòa đường huyết. Đặc biệt, mủ trôm thường được dùng cùng với đường, nước đá và các thức uống giải nhiệt khác như hạt é, hạt chia…
Không đun nấu mủ trôm ở nhiệt độ cao vì sẽ làm mất tác dụng của nó.
Ngâm với nước nguội và khi ngâm, cần chú ý chờ mủ trương nở hoàn toàn rồi mới sử dụng để tránh tắc ruột. Không ngâm mủ trôm với nước nóng.
Mủ trôm cũng không nên uống cùng lúc với thuốc khác (cách nhau ít nhất 1 giờ để tránh ngộ độc thuốc).
Không nên lạm dụng để tránh bị tiêu chảy và các tác dụng phụ. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 200 ml nước mủ trôm đã ngâm nở (từ khoảng 1 g bột).
Thí nghiệm trên ruồi dùng dầu hạt trôm, thấy rằng cho ruồi sử dụng hằng ngày ở nồng độ cao làm giảm tuổi thọ của ruồi.
Thí nghiệm trên chuột, thấy rằng cho chuột ăn bữa ăn chứa 3 % dầu trôm trong 16 hoặc 20 tuần làm chuột chậm sinh sản.
Những đối tượng không nên sử dụng Mủ trôm
Phụ nữ đang trong thời kì nuôi con, đặc biệt thời kì có thai hoặc cho con bú.
Người có khối u trong ruột.
Người có tính hàn, hay bị lạnh bụng, đi ngoài tiêu chảy.
Cập nhật thông tin chi tiết về 11 Lưu Ý Sử Dụng Điều Hòa Đúng Cách Tiết Kiệm Điện Mùa Nắng Nóng trên website Mfua.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!